אפילו להתכונן ללמוד אגרוף יכול לעזור לך להפחית את רמות הלחץ שלך ולהיכנס לכושר. וכשאתה לומד לאגרף, תחושת הכוח שלך תתווסף לבונוס הזה. אתה יכול ללמוד אגרוף עם מאמן או לבד.
זה הכרחי
- כפפות אגרוף
- תחבושות
- חבל קפיצה
- בגדי אימון
- הטבות אגרוף
- סניקרס (לא צמודות במיוחד)
- ספר טלפונים
- מחשב עם גישה לאינטרנט
הוראות
שלב 1
מצא את חדר הכושר והמאמן שלך ללמוד אגרוף. אתה יכול ללמוד את מדריך הטלפונים או את ספריית הארגונים. מועיל לחפש מידע בנושא זה באינטרנט.
שלב 2
שוחח עם צוות חדרי הכושר שבחרת בעצמך כדי לגלות מה כוללת תוכנית האגרוף שלהם. בדוק את המידע אודות עלות ההדרכה. בחר באופציית אולם המתאימה לך מכל הבחינות.
שלב 3
כדי להתחיל ללמוד אגרוף, אתה צריך ציוד אגרוף בסיסי. ברוב החדרים, אתה יכול ללבוש כפפות מקומיות, למשל, אבל זה הרבה יותר נחמד שיהיה לך משלך. לכן, אתה זקוק לתחבושות, כפפות (אם משקלן עולה על 300 גרם, בהתחלה ניתן להשתמש בהן באימונים אישיים וגם בזוגות), נעלי ספורט (בזמן שאתה רק מתחיל, כך שתוכל להסתדר בלי נעלי אגרוף מיוחדות), חולצת טריקו ומכנסיים קצרים.
שלב 4
כמה זמן תלמד ואיפה להתחיל תלוי במאמן שלך. אבל זכרו דבר אחד - תרגלו את השביתות שלכם כל יום. גם אם לא הולכים לחדר הכושר, חשוב מאוד להתאמן. אימונים יומיים יעזרו לך להרגיש בטוח יותר ונינוח. יהיה קל יותר לנצח!
