התעמלות אומנותית היא אחד מענפי הספורט המרתקים והיפים ביותר כיום. כדי לעשות התעמלות קצבית אתה זקוק לגמישות מיוחדת, חסד מולד, פלסטיות ותחושת קצב. אם לאדם יש את כל הנטיות הללו בגיל צעיר, הוא יוכל להשיג תוצאות משמעותיות בתחום זה.
אתה יכול להתחיל לעשות התעמלות בכל גיל, אולם לאחר שהגעת לקטע, למשל, בגיל 20-25, אתה יכול להשיג משהו רק לעצמך. ואם אנחנו מדברים על תחרויות, הרי שנצפית הסמכת גיל קפדנית בבחירת המועמדים. גיל הילד אשר יתקבל למדור ההתעמלות הקצבית, ככלל, הוא בן 3-5 שנים. אחרי הכל, ככל שהילד צעיר יותר, כך גופו גמיש יותר ותנועות מהירות יותר. ילדים שהתקבלו לבית ספר מיוחד יצטרכו לעבור נשירה די קשה. מתוכם נותרים רק מי שמכינים היטב פיזית וחזקים ברוחם לאימונים בהתעמלות. השלב הראשון הוא בחירת מכון כושר מתאים או בית ספר להתעמלות קצבית. יחד עם זאת, יש צורך להתמקד במטרה שנקבעה. אם אתם כהורים חולמים על קריירת ספורט נהדרת לילד ובטוחים לחלוטין ביכולותיו, העדיפו בית ספר לספורט רציני עם צוות מאמנים מנוסים שהכשירו אלופים בהתעמלות. אם המטרה היא לפתח רק תיאום תנועות, פלסטיות, גמישות ויציבה יפה אצלכם או אצל ילדכם, כל קטע בו העומסים והדרישות נמוכים במקצת יעשה. שיעורים עם מתעמלים לעתיד מתחילים במתיחות. כדי שהמפגשים הראשונים לא יהיו כואבים מדי, עליית הגמישות מתרחשת בהדרגה. בתרגילים אלה כל מאמן מנסה לקבוע את רמת הגמישות של הספורטאי ובהתאם לכך לבחור מערך תרגילים לשיפור המתיחות. מההתחלה, הכינו את ילדכם לעובדה שהאימונים ידרשו ממנו מאמצים מסוימים, שבלעדיהם אי אפשר להשיג הצלחה רצינית בספורט. עליכם להתכונן להקדיש זמן רב לאימונים רציניים. מתעמלים פשוטים שמבצעים את תכנית המאסטר לספורט עושים כ -5 שעות ביום. ילדים בני 4-5 שנים מתאמנים ראשון במשך שעה בשבוע. קצת מאוחר יותר, הם מועברים לאימונים למשך 3 שעות בשבוע. משך האימון עולה עם הזמן לשעה וחצי, שעתיים ושלוש. עד גיל 8-9 ילדים כבר מאורסים 5 פעמים בשבוע למשך 3 שעות.
