למרבה הצער, לא תמיד ניתן להקצות כספים מהתקציב המשפחתי עבור כושר או חדר כושר. אבל, למרות זאת, אני רוצה להישאר בכושר נהדר. אלה שדיאטה בלבד אינה מספיקה להם מתחילים לחשוב ברצינות על שיעורי בית.
כדי להחליט אם להתאמן בבית, ראשית עליך לשקול את היתרונות והחסרונות. נתחיל בחסרונות של פעילויות כאלה.
ראשית, אין מאמן לידך, איש מקצוע שיגיד לך מה אתה עושה לא בסדר או ייתן עצות יקרות ערך. בבית אתה יכול להיפצע בקלות בגלל הבורות שלך, או לבצע תרגיל כלשהו בצורה לא נכונה, מה שאומר שהוא לא יעיל.
שנית, לפעמים קשה למצוא מקום פנוי לאימונים. בחלק מהתוכניות, אתה צריך לקפוץ ולנוע באופן פעיל. ואיך אפשר לנוע בחופשיות בחדר קטן "כמה מטרים על כמה מטרים"?
שלישית, המוטיבציה הידועה לשמצה, שלעתים קרובות היא חסרה. דמיין שאתה עייף אחרי יום עבודה קשה חזרת הביתה. ושם מחכים לכם מקרר מסור, מחשב מפתה וספה אהובה. לא לכולם יש את כוח הרצון לשים דיסק אימון ולעבוד קשה.
אך אל תשכח ממילות הזהב "יהיה רצון …". אם אתה באמת צריך לעסוק בספורט, אז בהחלט תצליח.
היתרונות הם לא פחות ברורים: אין צורך למהר בחזרה לחדר הכושר או להתאמן לאחר העבודה, תוך פריסת כסף שהרווחת קשה עבור כל שיעור. חזרתי הביתה, עשיתי ספורט במשך שעה - וזהו, אני חופשי.
עכשיו בחנויות מקוונות (וגם בחנויות רגילות) תמצאו רק ים של מזגנים שלל תכניות לתרגול בבית. יוֹגָה? בחר כמובן, כמובן. אֶרוֹבִיקָה? בבקשה, הנה מבחר של עשרות סרטונים נהדרים. ריקודים באמריקה הלטינית? וניתן למצוא זאת ללא קושי רב.
וגם לימוד עצמי הוא סיבה לגאווה: אתה חוצב זמן בין העבודה למטלות הבית, ומקדיש אותו לא לשכיבה על הספה, אלא לשיפור עצמי.
שקול את החשיבות הגדולה של חימום והתקרר, הקשב לתחושות שלך במהלך השיעור. אל תתגבר על עצמך, אל תעבוד דרך כאב ודמעות, אולם אינך צריך לרחם על עצמך.
וכנראה, הדבר החשוב ביותר הוא למצוא את התוכנית המתאימה לך מכל הבחינות, מהנאה וכלה בתוצאות. תעיזו, תראו, תנסו.
