חגים רגילים יכולים להיזכר לא רק על ידי תקשורת שמחה, אלא גם על ידי ארוחות בשפע, עלויות מיותרות. ועכשיו אתה צריך לשלם על זה באי נוחות בבטן ותחושות לא נעימות אחרות. כדי לעזור לגוף להתאושש במהירות, תוכלו לחזור למצב נורמלי בעזרת טכניקות פשוטות.
הוראות
שלב 1
התחל בבלימת התיאבון שלך, נסה להרגיע את מערכת העיכול. הסחת דעת טובה ממחשבות על אוכל היא ארומתרפיה. שאפו את ריחות הנענע, הווניל, השקדים. השתמש במנורות ארומה עם שמנים כתומים, אקליפטוס, אורן. הריחות שלהם יכולים להרטיב משמעותית את תחושת הרעב.
שלב 2
שתו כמה שיותר. מים מינרליים, תה ירוק, חליטות צמחים יעזרו לשפר את עבודת המעיים. ממיסים כף מיץ לימון ושתי כפות קינוח של דבש בכוס מים רותחים. שתו תערובת זו בבוקר לפני הארוחות כדי לנקות את הגוף מרעלים. מיצים יעזרו גם הם, אך רק סחוטים טרי.
שלב 3
אל תלחיץ את גופך ברעב או בדיאטה נוקשה. שמור על עצמך היטב, אכל מעט, אך לעיתים קרובות, אל תנשנש בדרכים. לפני השינה, שתו כוס קפיר או אכלו תפוח על מנת שלא תרגישו רעבים בחלום ובמקביל לא תעמיסו יותר מדי על הבטן.
שלב 4
הוסיפו לפירות הדר, הם מכילים ויטמינים בריאים ומסייעים בהפחתת הרעב. אל תתעלם ממוצרי חלב עשירים בסידן - גבינת קוטג ', יוגורט, קפיר. אבל יש להפחית את המלח למינימום - זה מגביר את התיאבון. כללו פירות, פירות יער, ירקות בתזונה - הם יסייעו בהסרת הכולסטרול מהגוף.
שלב 5
במהירות תוכלו להמריץ ולהתרץ על ידי מקלחת ניגודיות. זה מחזק את כלי הדם, הדם מתחיל להסתובב טוב יותר, תהליכים מטבוליים בגוף מנורמלים והמצב משתפר משמעותית.
שלב 6
ללכת כמה שיותר: אוויר צח ופעילות גופנית יחזירו את גוון הגוף, יעזרו לאבד עודף משקל שנצבר במהלך החגים. היכנס לספורט: סקי, שחייה, רוץ. נסו לשכוח מהמעלית - עלייה במדרגות נהדרת לבריאות. ניקיון כללי בדירה יעזור גם הוא לשפר את הנתון ולהוסיף מרץ.
