ייבוש משוגע הוא פרויקט אינטרנטי שנוצר על ידי וסילי סמולני לפני ארבע שנים. במהלך קיומה עברו מספר עצום של עונות בהן כבר יש כ -230 אלף משתתפים.
מה זה "ייבוש" ולמה יש צורך בכך?
מושג זה בא ממונחים של פיתוח גוף.
ייבוש הגוף הוא מושג שלצערנו מבולבל לרוב עם ירידה במשקל. למעשה, זה לא המקרה, מכיוון שייבוש הגוף, תוך שמירה על השרירים, מאפשר להסיר את שכבת השומן המיותר באמצעות תזונה מאוזנת ואימונים.
טכניקה זו מגיעה עם משמעת קפדנית בפעילות גופנית קבועה ובחירת המזונות הנכונים. בעבר, אנשי מקצוע רבים התחלפו בין ייבוש הגוף לעלייה במשקל. ארנולד שוורצנגר, שרירן אמריקאי, הוא אחד הראשונים ברשימה שמתנגד לסירוגין האומלל האמור.
הכללים הבסיסיים לייבוש הגוף נעוצים ב:
- יצירת גירעון קלורי בגוף. במילים אחרות, מספר הקלוריות המושקע חייב לחרוג מהכמות הנצרכת. זאת בשל העובדה שהגוף מתחיל להשתמש בשומן המצטבר בגוף לוויסות תהליכי חיים;
- הבחירה הנכונה של מזון נצרך שיכול להגדיל את תהליכי הייצור ושחרור החום על ידי הגוף או לספק רוויה, אך יחד עם זאת יש כמות קטנה של קילוקלוריות;
- נטילת ויטמינים ומינרלים, שכן בתקופות של מחסור קלורי, הגוף חסר באופן פעיל בצריכת חומרים מזינים חשובים. במקרה זה, פתרון מצוין ומיטבי לבעיה הוא דווקא צריכת מולטי ויטמינים איכותיים;
- הגדלת חלבון למניעת פירוק שרירים. יש לציין כי מינון החלבון המינימלי הוא 2 גרם לכל ק"ג משקל גוף;
- הקפדה קבועה על תכנית ההכשרה.
מה הפירוש של ייבוש מטורף?
המשמעות של משחק אורח חיים בריא זה היא כדלקמן: תוך 30 יום בלבד, וזה די והותר להתחיל, המשתתף מקבל את גופו בכושר טוב על ידי ירידה במשקל ובניית שרירים באמצעות משימות פיזיות מהיישום הרשמי.
לאחר ששילם עבור חבילה מתאימה באתר הרשמי, משתתף המשחק מקבל גישה לחשבון אישי, שם במשך חמישה שבועות הוא יבצע משימות, שניתוח טכני מפורט שלהן, אגב, זמין גם הוא.
את המוטו של הפרויקט אפשר, כביכול, לסכם בשתי מילים # להתחיל מהיום. כדי להיות חבר, עליכם לבחור חבילה מתאימה ולשלם עליה. לאחר מכן תכנית המורכבת מחימום קיצוני, לעיתים מטורף, שנמשך 30-40 דקות, ותזונה נכונה למשך חודש.
מסלול חייו של ראש הפרויקט - וסילי סמולני
סיפור הביוגרפיה של וסילי סמולני, המודל הנוכחי לניהול אורח חיים נכון בשילוב עם תזונה מתאימה, אמור להתחיל עם לידתו ב- 13 בפברואר 1986 בטג'יקיסטן. נעוריו של הילד עברו באורנבורג, אז הוא גר זמנית בסמארה, ואז נסע לסנט פטרסבורג, בעקבות דוגמתה של ג'וליה אהובתו.
מאז 2002 הוא עבד כתקליטן במועדונים שונים. לאחר זמן מה, הוא החל להוציא מוזיקה משלו, לסיבוב הופעות, להוביל פרויקט בתחנת הרדיו אירופה פלוס.
בנקודת זמן מסוימת, לווסילי הייתה נקודת מפנה כשהחליט להכניס לחייו שינויים קרדינליים, בהם היו הרגלים רעים. מאז, סמולני מנהל בלוג משלו, מארגן מעת לעת מרתונים בחינם, עוזר לכולם למצוא גוף יפה ולהיות חסיד באורח חיים בריא, ומשיג תוצאות טובות יותר בכל פעם.
מה העלות של השתתפות בעונה ה -24 של משחק אורח החיים הבריא העיקרי "ייבוש משוגע"?
עונה 24 של משחק הכושר הזה מתחילה ב -18 במרץ ותמשך חמישה שבועות. כדי לקחת חלק, מספיק לשלם עבור אחת מחבילות המשתתף. כרגע ישנן חמש חבילות, כלומר:
- חבילת משתתפים. נכון לעכשיו חלה עליו הנחה של 500 רובל ולכן עלותה היא 3000 רובל. חבילת התחלה זו מספיקה כדי לרדת במשקל ולקחת חלק בהגרלת פרסים מדליקים.
- חבילה "טריקית". כרגע, הצעה זו כפופה גם להנחה של 500 רובל, ולכן מחירו הוא 4000 רובל. כמו בחבילה הקודמת, אחרי עונה של אימונים קשים ותזונה מאוזנת נכונה, תוכלו לרדת במשקל ולקחת חלק בהגרלת פרסים מדליקים. גולת הכותרת של ההצעה היא מתן חסינות אחת מפני היציאה מהפרויקט. למעשה, אם לא תסיים את המשימה השבועית פעם אחת, תסיים אותה במסגרת זמן לא מוגדרת, לא תגיש דו"ח, תבצע את התרגילים מהמשימה בצורה לא נכונה מבחינה טכנית או תראה את התוצאה החלשה ביותר בקרב המשתתפים, אז בזכות הבונוס הנ"ל של חבילה זו, אתה תישאר במשחק.
- חבילה משפחתית. עלותו היא 6,000 רובל. הצעה זו נהדרת עבור גברים ונשים מאוהבים ששניהם רוצים להשיג את דמות חלומותיהם, ואולי, לקבל פרס מגניב כאשר הם לוקחים חלק בציור.
- חבילת כנופיות. עלותו היא 12,000 רובל. הצעה זו מושלמת לקבוצה של ארבעה אנשים שמחליטה לקחת חלק במשחק כושר, להביא את דמותם בצורה מושלמת יותר ולהתמודד על פרסים מדליקים. ההצעה רלוונטית בשל מתן חיסכון כולל של אלפיים רובל.
- חבילה עיקרית. עלותו היא 10,000 רובל. ההצעה כוללת לא רק קבלת דמות חלומית והזדמנות לזכות בפרסים מדליקים, אלא גם חסינות, המספקת הגנה על כל המשימות השבועיות המאיימות לעזוב את הפרויקט. למעשה, על ידי תשלום עבור חבילה זו, תוכלו להירגע לחלוטין מבלי לדאוג לעיתוי המשימה והדיווח, טכניקת ביצוע לא נכונה, תוצאות חלשות בדירוג, מכיוון שזה לא יתרום לגירושכם. בעיקר, לדברי וסילי סמולני עצמו, החבילה הנ"ל נרכשת על ידי מתחרים המנסים להשיג הצלחה בנישה של מכירת מוצרי כושר מסוגים שונים. ואכן, לאור החסינות לכל הטיסות, המשתתף יכול פשוט לאבד את המוטיבציה להשיג את המטרה, להשתלשל ברגליו ולא לעשות דבר.
משוב על הפרויקט "ייבוש משוגע"
באינטרנט יש דעות חיוביות ושליליות לגבי משחק הכושר הזה, נוקשות התוכנית וזכייה בפרסים.
למעשה, תחילה עליך להחליט על מה אתה זקוק להשתתפות, האם יש מספיק מוטיבציה. אתה יכול להמציא תירוצים מסוגים שונים בכדי להתחמק מביצוע המשימות הניתנות, אך קיימת מערכת כללים מסוימת בפרויקט המחייבת את המשתתף לבצע אותו בצורה מקובלת. כאן זה בכלל לא משנה אם אתה גבר או אישה, מכיוון שהעומס יהיה זהה; האם יש לך לוח זמנים עמוס בעבודה, שכן כל משתתף עם מוטיבציה, אם תרצה בכך, יכול להקדיש לעצמו 30-40 דקות ביום; האם יש לך ימים קריטיים במהלך התוכנית כי הווסת אינה סיבה טובה לא לעשות את השיעור.
במצב זה, גם אם אתה מת מכאב ומצטער על עצמך במהלך התוכנית, עליך להמשיך להתאמן ולהשיג את התוצאות הנדרשות, מכיוון שהזוכה יקבל את הפרס העיקרי, כלומר מיליון רובל.
