רבים מאיתנו עסקו או עוסקים באומנויות לחימה, אך לא רבים יודעים כיצד להעביר נכון את משקל הגוף בזמן ההשפעה, ומעבירים דחף מקסימאלי לנקודת ההשפעה.
נחוץ
כל מה שאתה צריך זה תשוקה וקצת זמן פנוי. אתה יכול לתרגל טכניקה מרשימה בכל תנאי
הוראות
שלב 1
ראשית, אתה צריך לעמוד במתלה. נוחות וביטחון מרביים הם הכללים הבסיסיים של עמדת לחימה מוכשרת.
שלב 2
הרגליים צריכות להיות מעט קפיציות, מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים. לקבלת כוח מכה מרבי, שמור על עקב כף הרגל האחורית שלך מהקרקע. מרכז הכובד צריך להיות בערך מתחתיך.
שלב 3
יש ללחוץ על הסנטר קרוב יותר לחזה. כך שיהיה קשה יותר להיכנס אליו מהצד ומלמטה, וזה המסוכן ביותר. אסור לקחת את זה מהגוף, ולחשוף את עצמך לסיכון מיותר.
שלב 4
לאחר מכן, עליכם להתכונן לשביתה עצמה. על מנת שהמכה תהיה כמה שיותר מהירה ובלתי צפויה, אתה לא צריך להתנדנד לפניה! בזמן שאתה נמצא בעמדה, אתה צריך להיות רגוע, אבל להיות מרוכז במטרה.
שלב 5
במהלך פגיעות ישירות, מרפק ידך אמור ליצור השלכה אנכית לקרקע, בשום מקרה אל תיקח אותה הצידה! במקומות צרים אתה יכול לפצוע את עצמך.
שלב 6
במהלך ההשפעה עליכם לעבוד לא רק עם הידיים, אלא גם עם הגוף. ליתר דיוק, מפרק הירך. חגורת הכתפיים אמורה רק לעזור לך להגיע לאגרוף שלך למטרות הממוקמות במרחקים ניכרים.
שלב 7
תרגל תרגיל זה. התחל את השליחה לבעיטה בעקב כף הרגל האחורית שלך, ואז המשך עם הירכיים ורק בסופו של דבר תקשר את האנרגיה בידיים שלך. זז לאורך שרשרת כף הרגל, הרגל התחתונה, הירך, הבעיטה.
שלב 8
אגב, למהירות ההצלפה והחבטות הגדולה ביותר, היד שלך צריכה להיות מתוחה רק במגע עם המטרה. בשלב תנועת היד מהגוף, עליה להיות רגועה, כמו חבל. אפשר להשוות את זה עם קשירה.
שלב 9
כשאתה עובד עם הרגליים, עליך להתחיל את הבעיטה בשוט ברגל, בניסיון להכות את עצמך עם הרגל על הישבן. בהמשך מגיעה הארכת הברך לגובה הדרוש למכה ולמכה עצמה, באמצעות הארכה חדה של הרגל.
שלב 10
בכוח ההשפעה הגדול ביותר בעת בעיטה, יש לסובב את הירכיים בשלב הסופי של הפגיעה. מבלי לעבוד על הירכיים, המכה תהיה חלשה פעמים רבות.
שלב 11
בנוסף, אני רוצה לומר שלאחר החלת כל אחת מהמכות, עליכם להמשיך בהתקפה, להוסיף אותה בשילובים שונים, או לחזור מיד לעמדת ההגנה, אחרת היריב יכול להשתמש באזורים הפתוחים של גופכם או ראשכם..
