אתה לא אוהב פעילות גופנית פעילה? עם זאת, האם אתה חולם על דמות רזה וכושר? שימו לב לבלט גוף - סוג של שילוב של כוריאוגרפיה קלאסית, פילאטיס ויוגה.
משמו של כיוון זה, די ברור שהאימון משתמש באלמנטים השאולים מכוריאוגרפיה. אנו עובדים באופן פעיל עם מכונת הבלט, מה שאומר שיש לך הזדמנות להרגיש כמו בלרינה אמיתית!
למי מתאים בלט גוף?
ראשית כל, למי שמעדיף קפיצה, ריצה, ציוד כושר על פני פעילויות רגועות וסטטיות יותר. וגם בלט גוף יתאים לאנשים שיש להם בעיות בעמוד השדרה או במפרקים, למרבה המזל, המאמן לא ייתן לך עומסי הלם.
האם אתה מעריץ את הדמות ואת החסד של הבלרינות? ואז, שוב, נסה את היד שלך בבלט גוף. לא, לא תשיג את אותן התוצאות כמו בלרינות (זכור, הן עושות כוריאוגרפיה כל חייהן הבוגרים). אבל אתה יכול, במידה מסוימת, להתקרב לאידיאל שלך.
יתרונות וניואנסים של שיעורים
בלט גוף משתמש בתרגילים מעניינים מאוד הכוללים שרירים עמוקים. הדמות רוכשת בהדרגה צורה יפה, הגוף נעשה גמיש יותר. לאחר כל אימון מורגשת קלילות נעימה. עם זאת, ביצוע כושר מסוג זה אינו קל כלל ועיקר. למרות שהתרגילים נראים פשוטים במבט ראשון, כדאי שתדעו שזו רק אשליה. למעשה, תקבלו עומס מוחשי מאוד. כל תרגיל חוזר על עצמו פעמים רבות, ותאמין לי, לאחר מספר חזרות כאלה נראה שהשרירים בוערים ממתח.
נדרש הרבה כוח רצון וסיבולת כדי להשיג תוצאות חיוביות. בתרגילים רבים מעורבת יותר מקבוצת שרירים אחת, אך כמה בבת אחת. לכן התוצאות לא יאחרו להגיע.
האם ניתן לרדת במשקל על ידי ביצוע בלט גוף?
השרירים יהפכו לאלסטיים יותר, הגוף יהיה משופע יותר. עם זאת, על מנת להיפטר ממשקל עודף, יהיה עליכם להגביל את עצמכם במידה מסוימת בתזונה. אגב, בהחלט יתכן שהמאמן יבחר תוכנית אקטיבית יותר שתשרוף קלוריות נוספות.
מה דעתך על שיעורים בבית?
אפשר גם לתרגל בלט גוף בבית. לשם כך תצטרכו למצוא תוכנית וידאו (אני אמליץ על סרטון עם לי סראגו מעצמי), כמו גם שטיח קטן, כיסא שיחליף את חבית הבלט ומשקולות קלות. אתה לא יכול להסתדר בלי מידה מסוימת של התמדה - שוב, השיעורים לא כל כך פשוטים, ואתה צריך לעבוד באופן קבוע.
האם אתה מעוניין ביתרונות של כיוון זה? נסו, אולי, בלט גוף יתאים לטעמכם, ותרכשו דמות חלומית ורווחה רבה.
