שדיים עבותים מושכים את תשומת לבם של גברים, לעתים קרובות קנאת הנשים וגאוות בעליהם. גודלו וצורתו מונחים בגיל ההתבגרות, אך ניתן לשנותו בהמשך, לרעה ולרעה. ניתן להשיג הגדלת חזה באמצעות ניתוחים, אימונים מיוחדים, או פשוט על ידי העלאת משקל עודף.
הוראות
שלב 1
ניתן להגדיל את השד באופן קיצוני ולשנות את צורתו רק בעזרת ניתוחים פלסטיים, כתוצאה מכך יוחדרו שתלים מתחת לשריר החזה. שיטה זו מאפשרת לך להגדיל את השדיים ב -2 או 3 גדלים, כמעט שאי אפשר להשיג בדרכים אחרות. עם זאת, לניתוח חסרונות רבים, כולל כאבי חזה ממושכים והשפעות בריאותיות אפשריות שליליות.
שלב 2
דרך נוספת להגדיל את גודלו של אחד החלקים האטרקטיביים ביותר בגוף האישה היא עלייה במשקל. השד הנשי מורכב, בין היתר, מרקמת שומן, שעלייתו מובילה גם לשינוי בגודל השד. מסיבה זו, אנשים שמנמנים מאוד מתהדרים בדרך כלל בחזה שופע. עם זאת, בשיטה זו יש השמנת יתר ובעיות בריאותיות, ולכן רק אותן נשים הסובלות מרזון מוגזם צריכות לעלות במשקל.
שלב 3
עיסוי ואקום עוזר גם להפוך את השדיים ליותר - הליך המגביר את זרימת הדם לחזה. אחריו החזה נהיה הרבה יותר רגיש, אבל הוא נראה שופע יותר וגוון, מה שגורם לו להיראות גדול יותר. החיסרון של הליך זה הוא התחושות הכואבות האפשריות באזור החזה והשפעה קצרת טווח שנמשכת בין שבוע לחודש. לכן יש לחזור על עיסוי הוואקום לאחר זמן מסוים, רצוי במכוני יופי.
שלב 4
ניתן גם להגדיל את השדיים בתרגילים מיוחדים המחזקים את השרירים התומכים בו. שכב עם הגב על ספסל או שרפרפים שמונחים אחד מאחורי השני, כך שרגליך כפופות בברכיים מונחות על הרצפה. קח משקולות של 1 עד 2 ק ג בכל יד ופיזר אותן לגזרים. הרם לאט את זרועותיך הישרות מעל החזה, תקן את מיקומן לכמה שניות ואז פרש אותן שוב, והנמיך אותן מעט לרצפה. חזור על התרגיל 10-20 פעמים.
שלב 5
לאחר מכן, עמד זקוף מבלי לשחרר את המשקולות מהידיים שלך. השען את גופך קדימה, מנסה לא לכופף את הגב, ועשה את המספריים בפעילות גופנית בידיים ישרות. כדי להשיג את האפקט המרבי מתרגיל זה, עליך לבצע 2 סטים של 50 נדנדות זרוע.
שלב 6
התרגיל הבא הוא סחיטת כפות הידיים מול הגריל. עמדו ישר עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, וכפות הידיים צמודות זו לזו מול החזה. במשך 10 שניות, לחץ היטב את כפות הידיים זו לזו, מנסה להדק את שרירי החזה והזרוע. לאחר מכן נוח לאותה פרק זמן וחזור על התרגיל. מספר החזרות הכולל הוא לפחות 10.
