טבעי לאדם לחתור לשלמות כמו לישון, לאכול ולהתרבות. בלי זה לא הייתה אפשרות להתפתח. פתגם אנגלי ידוע אומר: "תהיה עצמך, אך תהיה המיטב שלך". פעילות גופנית באופן קבוע היא דרך לשנות את גופך ללא היכר ולבנות בך כוח רצון ואופי.
הוראות
שלב 1
כל אחד יכול לשנות את עצמו בעזרת ספורט. ככל שתקדים להתחיל, כך תקבל את התוצאות הראשונות מהר יותר. אל תדחה את זה עד מחר. התחל בקטן - צא לריצת הבוקר, בדוק את מועדון הכושר הקרוב ביותר והירשם למפגש ניסיון. החליטו איזה סוג ספורט תרצו לעשות. בבחירתך, קח בחשבון את מצב בריאותך והערך באופן אובייקטיבי את רמת האימון הראשונית. התייעץ עם מאמן, קבל חוות דעת מומחה ותרגיש חופשי להתחיל את האימונים הראשונים שלך.
שלב 2
תפסיק לתרץ לעצלות שלך. מיותר לציין שעסוק בספורט הוא יקר מאוד, אין לי זמן, אני לא יכול או שאני זקן מדי בשביל זה. קבל השראה מהדוגמה של החקלאי האוסטרלי קליף יאנג, שבגיל 61 זכה במרתון בן 5 הימים של 875 ק מ למרות שמעולם לא היה לו שום קשר לספורט מקצועי. הוא פשוט לעתים קרובות רץ למרעה של כבשים, זה כל האימונים שלו. הוא לא ידע שיש צורך בספונסרים להשתתפות במרתון, והכי חשוב, שבמהלכו הוא יכול לישון. קליף יאנג פשוט קרע את הנקודה הרכה מהספה, נכנס וניצח והשאיר את הספורטאים המקצועיים מאחור. הוא לא חשב, הוא פשוט פעל. אז הפסיקו לתרץ לעצמכם ופשוט התחילו לעשות משהו.
שלב 3
פעילות גופנית מדי יום תעזור לך לפסל את גוף חלומותיך. יובטח עודף משקל, תופיע הגדרת שרירים קלה, היציבה תשתנה. הבחירה היא עצומה - ריקודים, ריצה, יוגה, התעמלות, שחייה, פיתוח גוף, אתלטיקה, אגרוף, גידור. לא משנה מה תבחרו, גופכם ישתנה בצורה ניכרת. תנועות יזכו בקלילות ובדיוק, תהפכו להרבה יותר מתמידים ורזים.
שלב 4
פעילות גופנית באופן קבוע היא דרך נהדרת להיפטר מהרגלים רעים. מרבית הספורטאים המקצועיים אינם מעשנים או צורכים אלכוהול. ברגע שתלמד ליהנות ממיטבך והניצחונות האישיים שלך, אינך זקוק עוד לממריצי מצב רוח מלאכותיים. מחלות כרוניות רבות ייעלמו, תתחיל להרגיש עליז יותר, היעילות שלך תגבר והבלתי אפשרי בפעם הראשונה יהפוך לממשי.
שלב 5
אין כמעט שום דבר שבונה את הרוח ומעצב אופי מהר יותר מספורט. רוי ג'ונס אמר פעם: "האיגרוף משקף בצורה הטובה ביותר את מה שקורה בחיים: כשמפילים אותך, אתה צריך לקום. כל אחד בחיים שלו מקבל דפנות בצורה כזו או אחרת, אבל אתה צריך לקום ולעבור הלאה, להילחם עד הסוף. " ספורטאים מסוגלים לסבול מכאבים ולעבוד על עצמם 16 שעות ביום. הם אף פעם לא מוותרים, לא חוסכים מעצמם וממתנגדיהם, גורפים מכשולים וקובעים שיאים חדשים. ספורט עוזר להתגבר על פחדים, להיפטר ממתחמים רב שנתיים, ולטפח רוח תחרות. בחרו מודל לחיקוי ראוי בקרב ספורטאים והמשיכו להישגים! אל תפחד להיראות מצחיק, להיות חלש יותר ממישהו ולהפסיד. פגש יוז העיר פעם: "אם אין לך תבוסות, אתה נלחם באנשים הלא נכונים." יבוא היום בו תהיו חזקים יותר ותשברו שיא של מישהו. אפילו במסגרת מועדון הכושר שלך. העיקר שתעלו על עצמכם, תהפכו טובים וחזקים יותר מעצמכם מאתמול. אתה תרגיש את טעם הניצחון על עצמך וזה ישנה אותך לנצח. אחרי הכל, כמו שאמר הקלאסי: "תוכל להתגבר על עצמך, ואתה יכול להתגבר על הכל."
