הרוב המכריע של הנשים בעולם חולמות על שדיים יפים ומוצקים שהם יכולים להתגאות בהם. עם זאת, רבים מהם אינם מרוצים מהחזה שלהם. כמובן שברוב המקרים נשים מרגישות ששדיהן עשויים להיות מעט גדולים יותר ממה שהם. אך לעתים קרובות למדי המצב ההפוך מתרחש, כאשר בעל חזה שופע מדי רוצה להקטין אותו בכל דרך שהיא.
הוראות
שלב 1
לפני שמחפשים דרך מתאימה להפחתת שדיים בבית, עליכם להבין מה גורם לעודף נפח החזה. גודל השד הגדול יכול לנבוע משלושה גורמים עיקריים: מאפיינים מבניים של הדמות, עודף מסת שומן או צמיחה מוגזמת של רקמת הבלוטה של בלוטות החלב.
שלב 2
אם אין לך משקל עודף מורגש והשדיים שלך נראים גדולים באופן לא פרופורציונלי ביחס לגוף, זה הגיוני לבקר אצל אנדוקרינולוג. יתכן שהבעיה קשורה לחוסר איזון הורמונלי. לאחר סדרת בדיקות, הרופא יוכל לומר בוודאות האם זה כך ובמידת הצורך לקבוע טיפול הורמונלי, אשר יאט את צמיחת רקמת הבלוטה.
שלב 3
אם הכל מסודר עם הרקע ההורמונלי והתכונות המבניות של הגוף אינן מרמזות על חזה גדול, הסיבה היא כנראה עודף משקעי שומן באזור החזה. אתה יכול להילחם בהצלחה בתופעה זו מבלי לנקוט בניתוח כירורגי. כדי להפחית את החזה, קודם כל, יש צורך להפחית את משקל הגוף הכולל על מנת לדלל את שומן הגוף. החדשות הטובות כאן, כמובן, הן שכשנשים יורדות במשקל, השדיים מלכתחילה יורדים. החדשות הרעות הן שהפחתה בנקודה, כלומר ירידה במשקל באזור מסוים בגוף, היא מיתוס ותוכלו להשיג תוצאות ניכרות רק על ידי הפחתת משקל באופן כללי.
שלב 4
בנוסף למעקב אחר דיאטה, הפחתת חזה תדרוש גם פעילות גופנית. השד עצמו, כלומר בלוטות החלב עצמו, חסר תועלת לאימון מכיוון שאין שרירים. עם זאת, עם אימון קבוע של שרירי החזה, חגורת הכתפיים והגב, החזה גם מתהדק, הופך לאלסטי וקומפקטי יותר. חשוב לזכור שמערכות התרגילים צריכות להיות מגוונות כך שלשרירים אין זמן להתרגל למתח. גם אם לא ניתן לבקר במועדון ספורט, לפני תחילת האימונים הביתיים, מומלץ להתייעץ עם מאמן מקצועי בכדי שהוא יערוך עבורכם תוכנית אימונים פרטנית ויראה לכם את טכניקת האימון הנכונה.
שלב 5
כשאתה עובד על צורת חזה יפה עם תזונה ופעילות גופנית, אתה לא צריך לשכוח ממוצרי טיפוח יופי. שימוש קבוע בקרם הזנה עם אלמנטים הרמתיים יעניק לעור השד אלסטיות וצפיפות נוספת. עיסוי מים עם מקלחת ניגודיות יעיל לא פחות. חילופין מתחלפים במים חמים וקרים לא רק מקשיחים את הגוף בכללותו, אלא גם הופכים את השד לדוק וגבוה יותר, מה שמפחית את גודלו מבחינה ויזואלית.
