רצוי לפתח אצבעות לאחר מכן בפיקוחו של הרופא המטפל, אך תוכלו לעשות זאת בעצמכם. לשם כך, יש התעמלות טיפולית מיוחדת, שניתן לבצע בצורה מושלמת בבית.
זה הכרחי
פלסטלינה רכה, שעווה, פרפין, חימר
הוראות
שלב 1
התחל להתפשט ולחבר את האצבעות באופן עקבי. בהתחלה עשו זאת לאט, ואז באופן פעיל יותר.
שלב 2
נסה להגיע לקצה האגודל כשכל אצבע בתורו. אם זה לא מסתדר, חובה להתקדם.
שלב 3
בצע תנועות מעגליות עם כל אצבע בנפרד, תחילה בכיוון השעון, ואז נגד כיוון השעון.
שלב 4
פשוט הצמידו את האצבעות. תרגיל זה הוא גם דרך יעילה למדי לפתח אצבעות לאחר שבר.
שלב 5
כווץ את האצבעות לאגרוף ואז יישר אותן בחדות. תרגיל זה יכול להיעשות גם במים חמים (כ 38 מעלות): זה יגביר את העומס וייתן השפעה חיובית מתרגילי פיזיותרפיה.
שלב 6
כופף את האצבעות באמצע ומסמרים פלנגות (מכינים "טפרים") ואז מיישרים אותן. זה צריך להיעשות גם באופן פעיל ופתאומי.
