אם תחליט ללכת לספורט, מיד עולה השאלה: איפה משיגים את הציוד, במיוחד את המשקולת? כמובן, אתה יכול פשוט לקנות את זה בחנות הספורט. אבל לביבות על בר ניתן להכין במו ידיכם מחומרי גרוטאות. אנו מציעים לכם מספר אפשרויות להכנת לביבות עם משקולת.
הוראות
שלב 1
להכנת משקולת מבקבוקים הכינו 8 בקבוקי פלסטיק, סרט רחב, ידית חפירה, 2 דליי חול וחוט (רצוי אלומיניום).
שלב 2
הכן בקבוקים מהנפח שאתה צריך (הבקבוקים שנבחרו צריכים להיות באותו נפח). שטפו אותם וייבשו אותם.
שלב 3
מלאו את הבקבוקים בחול, חצץ ואבנים קטנות, תלוי במה שיש לכם. אם תרצו, תוכלו להוסיף מים לבקבוקים בכדי להכבידם. במקרה זה יש לסגור את הבקבוקים בזהירות רבה כדי שהחול לא יתייבש.
שלב 4
מסדרים בקבוקים של 4 בצורת ריבוע ועוטפים אותם לאורך קו המתאר החיצוני עם סרט רחב על פני השטח המקסימלי. אל תרחם על סרט ההדבקה. בתוך הרצועות שהתקבלו התברר חור עגול שאליו אתה צריך להכניס את הצוואר - ידית האת.
שלב 5
בעזרת חוט מחברים את הלביבות שנוצרו לידית האת משני הצדדים. המבנה צריך להיות חזק ככל האפשר, זה יבטיח בטיחות במהלך האימון. הבר שנוצר נוח בכך שניתן לשקלל אותו עם אלמנטים חדשים בכל עת או להבהיר אותו פשוט על ידי שפוך חלק מהחול.
שלב 6
להכנת משקולת מבטון הכינו תבנית פנקייק (בסיס עץ מתאים, למשל מקנה) 2 חתיכות, תמיסה של מלט וחול, חלקים מחיזוק, חוט, לוח מרובע עם צד של 1 מטר, 2 מכסי בקבוקים (או צורה גלילית כלשהי, המתאימים לקוטר, למשל, בועת זכוכית), צוואר.
שלב 7
הכן תבנית פנקייק. הניחו אותו על הלוח. מניחים את הפקק (בועה) היטב במרכז.
שלב 8
הכינו את התמיסה, שפכו אותה לתבנית. אטום ברטט. תן לזה לקפוא.
שלב 9
חותכים את התבנית, מוציאים אותה מהלביבה.
שלב 10
הכן פנקייק שני באותו אופן.
שלב 11
הכניסו את הבר לפנקייק דרך החורים המיוחדים.
