אם תחליט לשאוב את שרירי הזרוע שלך או פשוט להתחזק מעט, ובמקביל לשפר את הדמות שלך, תצטרך משקולת. אין צורך לרוץ מיד לחנות מוצרי הספורט ולרכוש ציוד אופנתי אך יקר להחריד. ראשית, תוכלו להכין משקולת לבד בבית.
זה הכרחי
8 בקבוקי פלסטיק ריקים, סרט נייר מכתבים רחב, ידית לאת או צינור בקוטר 30-35 מ"מ ואורך של כ -2 מטר, חוט אלומיניום, חול נהר או מלט (אבקה)
הוראות
שלב 1
קח בקבוקי פלסטיק ומלא אותם בחול נהר יבש (רצוי חלק מנופה ועדין). כשהוא מתמלא, צריך להדביק את החול, מדי פעם להקיש על תחתית הבקבוק על הרצפה. כשממלאים בקבוקים במלט, זכרו שמוט כזה יהיה כבד יותר מאשר עם חול. מכסים את הבקבוקים הכי חזק שאפשר.
שלב 2
מניחים 4 בקבוקים יחד (לא בשורה) ועוטפים אותם בסרט רחב. מומלץ לבצע לפחות 30 סיבובים (כדאי להרגיש שהבקבוקים שבצרור אינם משתלשלים, אלא מהודקים היטב). לאחר מכן, תקן את הצרור עם חוט אלומיניום: קרוב יותר לתחתית הבקבוקים - 4 סיבובים וקרוב יותר לצוואר - גם 4 סיבובים. כלומר, עליכם להחזיק שתי צרורות בקבוקים עם קיבוע "אלומיניום" בחלקו העליון והתחתון.
שלב 3
הכנס את הידית (או הצינור) לחורים במרכז כל צרור. איך לתקן את זה, כל אחד מחליט לעצמו. אתה יכול, למשל, להכניס את הידית כך שקצותיה ייחשפו לאורך קצוות חבילות הבקבוקים, ולתקן את העומס (כך שהוא לא ינוע לאורך הידית) באמצעות חוט, סרט או כבל, ומפותל אותו היטב על ידית.
