אנשים רבים רוצים לצאת לספורט, לשמור על גופם במצב טוב, אך לא פעם, רצונם הוא בדרך של בעיות כלכליות, מחסור בכסף לאימונים בחדרי כושר או לרכישת ציוד, למשל, משקולות. מתברר שאפשר להכין את הסימולטורים האלה בבית.
זה הכרחי
- - בקבוקי פלסטיק (מתחת ל"פנטה ")
- - פחיות (מחלב מרוכז)
- - שתי חתיכות קטנות של צינור מתכת
- - טיט מלט, חול או מים
הוראות
שלב 1
ישנן מספר דרכים להכין משקולות במו ידיך. ראשית, נבחן את זה שהכי קל ליישם. לשם כך תזדקק לבקבוקי פלסטיק ריקים (בקבוקי פנטה הם אידיאליים, מכיוון שהם יהיו נוחים לאחיזה בידך), מים או חול, קשקשים אלקטרוניים אם ברצונך להתאים את משקל המשקולת.
מתחילים:
1. קח בקבוקים, שטוף אותם ביסודיות, היפטר מהתוויות.
2. מלאו את הבקבוקים בחול (תוכלו להשתמש גם במים, אך תצטרכו לשנות את התכולה בתדירות גבוהה).
3. שקלו את המשקולת העתידית, התאימו את משקלה על ידי הוספה או הפחתה של חול (מים).
4. הברג היטב את מכסה הבקבוק.
5. מטעמי בטיחות יש לכסות את הכיסוי בסרט בידוד.
המשקולת שלך מוכנה, אתה יכול לבדוק את זה במהלך האימונים הביתיים.
שלב 2
בשיטה הבאה תוכלו להכין משקולות שמשקלן הרבה יותר ממשקלי בקבוקים. הכינו את החומרים הבאים: זוג קופסאות שימורים (מחלב מרוכז, וכדומה), אם אתם זקוקים למשקולות גדולות, תוכלו לקחת פחיות צבע שקיימות בגדלים שונים, חתיכת צינור מתכת (כ -20 ס מ), טיט מלט.
אנו מייצרים משקולות:
1. קח שתי צנצנות, שטוף וייבש אותן.
2. קח פחית אחת, מלא אותה בטיט מלט.
3. הכניסו קצה אחד של צינור המתכת לתמיסה.
4. החזיקו כמה דקות, עד שהפתרון מתחיל להתעבות והצינור יחזיק את עצמו זקוף.
5. השאירו את המשקולת העתידית עד שהמלט יתקשה לחלוטין.
6. ממלאים את הצנצנת השנייה בתמיסה.
7. הכניס לתוכו את הקצה החופשי של הצינור שנשפך לפחית הראשונה.
8. החזיקו זמן מה.
9. תקנו את הצינור במצב הרצוי והשאירו להתמצקות לחלוטין.
ייקח לך יותר זמן להכין משקולות בשיטה האחרונה, אך הן יהיו חזקות ונוחות מאוד.
