סיבות שונות יכולות להוביל את הרגליים למצב כזה שאתה משתוקק להדליק אותן. תוכלו לפתור את הבעיה מזוויות שונות, אך עדיף לעשות זאת בצורה מקיפה.
הוראות
שלב 1
צעד חשוב שאי אפשר להסתדר בלעדיו הוא פעילות גופנית. אתה צריך עומסים תכופים. עדיף לעשות את התרגילים בקצב מהיר ובמשקל קל. לעומת זאת, משקל כבד עוזר לבניית שרירים, שמוקדם מדי במצבכם. חשוב לשמור על הקצב לפחות 20 דקות ולא לקחת הפסקות ארוכות. פעילות גופנית על אופניים נייחים היא גם יעילה מאוד.
שלב 2
עקוב אחר הדיאטה שלך. מאמנים מכנים זאת "להתייבש". בשלב זה, יש צורך להוציא או למזער את צריכת הפחמימות הפשוטות מהתזונה (אוכל מתוק, עמילני, מזון עמילני). נסו גם לאכול פחות מזון שומני.
שלב 3
לעיסוי (עיסוי ברגליים, עיסוי כללי, עיסוי אנטי צלוליט) ישפיע מאוד על מצב כפות הרגליים. העיקר לעשות את זה באופן קבוע, לפחות פעמיים בשבוע. העיסוי מגביר את זרימת הדם באזור העיסוי ומסייע בהוצאת רעלים שונים מהר יותר. שרירים לאחר העיסוי משופרים, העור מתהדק והופך לגמיש יותר.
אל תתייאש אם אין לך זמן או אפשרות לבקר אצל מטפל. ההשפעה של עיסוי עצמי קבוע תדהים גם אתכם.
שלב 4
קרמים נגד צלוליטיס יעילים, אך רק בשילוב עם שאר השלבים. אם אינך מתאמן ומפקח על הדיאטה שלך, אז כמובן, אין טעם לקנות לעצמך קרמים יקרים. אך אם תעשה את כל האמור לעיל ותוסיף פעולות קבועות בקרם נגד צלוליטיס לפעולות אלו, תדלדל עוד יותר.
