כדורגל הוא ספורט המשחק הפופולרי ביותר בעולם. אנשים בכל גיל, מין ומעמד חברתי אוהבים לראות משחקי כדורגל ולעודד את הקבוצה האהובה עליהם, ורבים מהם גם אוהבים לשחק כדורגל. האם תרצה לרדוף אחרי הכדור גם עם חבריך, אך אינך משחק מספיק טוב? או אולי החלטתם לקחת כדורגל באופן מקצועי ולשחק בקבוצה רשמית כלשהי, אבל לא יודעים מאיפה להתחיל? במאמר זה תוכלו למצוא כמה טיפים שימושיים לאימון כדורגל.
הוראות
שלב 1
תפסיק לפחד לשחק. הושיט בצד את כל הדעות הקדומות שלך והבין שלא תוכל לשחק בלי אימונים, ואם אתה כל הזמן מפחד לעשות משהו לא בסדר, ושהם יצחקו עליך, שום אימון לא יעבוד.
שלב 2
אם אינך בטוח שאתה יכול להתאמן בבטחה לבד, הירשם לאיזה קטע או בית ספר בו הם מלמדים לשחק כדורגל. שם כולם יהיו בדיוק כמוכם - מתחילים, וחוץ מזה יש מאמנים מקצועיים שיודעים בדיוק איך אתם צריכים להתאמן.
שלב 3
הניע את עצמך. זכור שלא משנה כמה אתה מתאמן, לא תהיה השפעה אם התהליך הזה לא יביא לך הנאה. הגדירו מטרה, חפשו כל הזמן כמה דברים שיניעו אתכם. לשם כך תוכלו לצפות בכמה משחקים מעניינים, לקרוא על השחקנים המועדפים עליכם וכו '.
שלב 4
להיות עקבי. מהאימון הראשון, סביר להניח שלא תצליח לשחק ברמה של כוכבי העולם. עליכם להתאמן ולחדד את כישוריכם ללא הרף וללא לאות, האימון צריך להיות שיטתי, ולא מעת לעת.
שלב 5
להתחמם לפני כל אימון. הפעל כמה הקפות סביב המגרש או המגרש ועשה כמה תרגילים לחימום השרירים.
שלב 6
קנו נעליים וציוד נוחים לאימונים שלכם. מכיוון שאתה עדיין לא השחקן המקצועי ביותר, אתה לא מחפש לקנות את נעלי ההתעמלות המקצועיות ביותר ושומרי הרגליים. העיקר שהטופס שלך יהיה נוח ולא יקר.
שלב 7
חקור ספרות מיוחדת וטכניקות שונות הקשורות לכדורגל לשיפור צפו בסרטון הדרכה באינטרנט, קראו את העצות של שחקני כדורגל מנוסים.
שלב 8
התחל לחיות באורח חיים בריא. הימנע מאלכוהול וסיגריות לחלוטין - הם אינם תואמים לענפי ספורט כמו כדורגל. העובדה היא שבנוסף להשפעות השליליות על הגוף, הם מטביעים את רצונך להתאמן. וזכרו: העיקר ללכת תמיד לכיוון המטרה שלכם ולא לעצור בשום דבר, ואז בהחלט תצליחו. אני מאחל לך הצלחה!
