בטן תחובה היא חלום של כל אישה, יתר על כן, זה די אפשרי. שרירי בטן אלסטיים ומאומנים לא רק נראים יפים, אלא גם תומכים בעבודה מתואמת היטב של איברים פנימיים. מספיק שיהיה לך סבלנות ומעט זמן להקדיש לטיפול במראה ובבריאות שלך. יש לגשת באופן מקיף לבעיית היפטרות משומן עודף במותניים ובבטן.
זה הכרחי
מזרן ספורט, דבש, חרדל יבש, ניילון נצמד, שורש ולריאן, קמומיל, מקלחת
הוראות
שלב 1
שטחו את הבטן בעזרת אימוני שרירי הבטן.
שכב על הרצפה. כופף את הרגליים בברכיים. סוגרים את הידיים בחלק האחורי של הראש. הרימי את הראש והכתפיים מהרצפה. אל תרים את השכמות מהרצפה. מתחו את כתפיכם אל רגליכם הכפופות במשרעת מתנדנדת קטנה. החזק במצב זה למשך דקה. לְהִרָגַע.
תנוחת מוצא, שכיבה על הגב. הרחב רגל אחת למעלה. מתחו את הכתפיים אל הרגל המורמת. אחרי דקה, נוח והחלף את הרגל המורחבת.
שכב על הגב, שים את הידיים לאורך הגוף. הרם רגליים ישרות מעל הרצפה. צייר מספרים דמיוניים באוויר עם אצבעות רגליים משורטטות, מאחת לתשע. אל תרים את הגב מהרצפה.
שלב 2
עשו עיסוי עצמי.
שכב על הגב. הניחו את כף היד על הבטן ולטפו בכיוון השעון בתנועה מעגלית.
משפשפים את הבטן בצד כפות הידיים, כאילו מנסרים בעזרת מסור.
סוחטים כפות ידיים לאגרופים ומתגלגלים בעזרת מפרקי אצבעות ומשקעי שומן.
שלב 3
בצע עיסוי דבש ועטיפות גוף.
טוחנים כפית דבש אחת בין כפות הידיים. הניחו את כפות הידיים על הבטן ונתלשו בחדות. עשו את העיסוי הזה בכל האזור הבעייתי. חבורות עלולות להיווצר על העור. חשוב שלא יהיו לך מחלות של איברים פנימיים.
מערבבים 2 כפות. כפות דבש וכף אחת. כף חרדל יבש. מורחים תערובת זו על המותניים והבטן, עוטפים בניילון נצמד. ללכת שעה אחת. עשו זאת במשך 8 עד 10 ימים.
שלב 4
לעשות הידרומסאז 'של אזור הבעיה.
עומדים במקלחת מכוונים סילון מים חזק לבטן. החלף מים חמים וקרים. בסוף ההליך יש לשפשף את הבטן הרטובה במגבת טרי.
שלב 5
קח אמבטיות צמחים כדי להסיר עודפי שומן מהגוף.
טוחנים 30 גר 'קני שורש ולריאניים לאבקה. יוצקים 1 ליטר מים קרים ומשאירים למשך שעה. ואז מרתיחים 20 דקות, מסננים ויוצקים לאמבטיה. התרחץ לפני השינה. מהלך ההליכים הוא 10-12 יום.
יוצקים מים רותחים על פרחי קמומיל בית המרקחת (100 גרם ל -2 ליטר). משאירים למשך שעתיים, מסננים ויוצקים לאמבטיה. שכב באמבטיה חמה במשך 15 דקות לפני השינה, במשך 10-12 ימים.
