בטן רפופה, מקושקשת, שעולה על ידי חגורת מכנסיים בחוסר אונים, קפלי שומן בצדדים - דבר לא נעים למדי. אתה יכול, כמובן, ללכת לשאיבת שומן עם ניתוחי בטן, או שאתה יכול לדבוק את רצונך באגרוף ולנסות שיטות עממיות פשוטות.
הוראות
שלב 1
דיאטה אין בטן טעימה לא בא בחשבון עד להשגת המשקל האופטימלי עבורך. על מנת לרדת במשקל, עליך לוודא שכמות האנרגיה הנכנסת קטנה מזו הנצרכת. ואז הגוף יתחיל לשרוף שומן המאוחסן ליום גשום, כולל על הבטן.
להתחיל דיאטה. הגבל את כמות הפחמימות הנכנסות (קמח, מתוק), שומן. להישען על ירקות, פירות, מוצרי חלב דלי שומן ודגנים.
הפסיקו לאכול בדרכים - הקדישו זמן ספציפי לכל ארוחה. לדוגמא, ארוחת בוקר משעה 7 עד 7.30, ארוחת צהריים מ 13 עד 13.40 וכן הלאה. בין הארוחות יש להימנע מעוגיות, קרקרים (קנויים), צ'יפס וחומרים מזיקים אחרים שכה נעים לנשנש. לשתות מים. יותר גדול יותר טוב. אם כבר מדברים על שתייה, בעת חישוב תכולת הקלוריות בתזונה שלהם, אנשים רבים שוכחים לכלול משקאות ברשימת ספקי הקלוריות שלהם. בינתיים, בכוס קוקה קולה (כ 200 מיליליטר) יש 90 קלוריות. מבחינת משקל עודף - 10 גרם שומן. מבחינת פעילות גופנית - 15 דקות עבודה עם משקולות. אגב, במשקאות אלכוהוליים יש את מספר הקלוריות הגבוה ביותר. עליהם להיות מוגבלים או להיכלל לחלוטין מהתזונה.
שלב 2
פעילות גופנית, עיסוי השקיעו 15-20 (רצוי יותר) דקות ביום בביצוע סט תרגילי בטן. למדו גמישות גוף. התעמלות Bodyflex מאפשרת לך ממש "לנשוף" את הקילוגרמים העודפים האלה, ולהיפטר בו זמנית משרירים נפולים ותיאבון בלתי נשלט.
לאחר השיעור והמקלחת, תנו לעצמכם עיסוי קשה. שפשפו במרץ וצבטו את הבטן (תוכלו להשתמש בעיסויים מיוחדים) למשך מספר דקות, ואז מרחו עליה כל קרם אנטי צלוליט או תערובת של שמנים אתרים נגד צלוליט (10 טיפות שומר, תפוז, אשכולית לכל 10 גרם של שמן בסיסי).
שלב 3
אורח חיים: שמור על היציבה שלך. בטן בולטת בולטת ביותר אצל אנשים עם יציבה לקויה. בדוק: ללכת למראה, להסתובב הצידה, ואז ליישר את הגב ולהרחיב את הכתפיים. תראה איך מיד החזה נעשה גבוה יותר והבטן כמעט נעלמה.
נסו להימנע מלחץ. הוכח כי לחץ מעורר עלייה בכמות ה"שומן "באזור המותניים. הרפואה המסורתית ממליצה על מיץ כרוב סחוט טרי כתרופה לבטן גדולה. שתו כוס ממשקה זה מדי יום לפני הארוחות. מהלך הכניסה הוא 30 יום.
