אנשים רבים שואפים לשלוט באומנות לחימה כזו או אחרת על ידי צפייה בסרטי פעולה מרהיבים עם שחקנים מפורסמים. העיסוק באומנויות לחימה רחוק מלהיות פשוט כמו שהוא מוצג על גבי מסכי הטלוויזיה. עם זאת, ניתן להגיע לתוצאות מצוינות בפרק זמן מסוים.
זה הכרחי
- - מדי ספורט;
- - חדר כושר;
- - קליפות;
- - כפפות;
- - יתרונות.
הוראות
שלב 1
הגדירו מטרה באימון אומנויות הלחימה שלכם. מתחילים רבים, המגיעים לשיעורים באומנות לחימה כזו או אחרת, אינם מבינים היטב את הסיבות לכך. יש אומנויות לחימה פופולריות כמו קראטה, ג'יו-ג'יטסו, ניאט-נאם. כולם משרתים מטרות שונות ולא תמיד ניתן ליישם אותם בתנאי לחימה אמיתיים. החליטו קודם מה אתם צריכים: עמדו בעצמכם ברחוב או למדו לבצע תנועות יפות. הבחירה באומנויות הלחימה תהיה תלויה בכך.
שלב 2
החליטו על הכיוון שאתם רוצים לפתח. צפו בסרטון ברשת אודות היתרונות והחסרונות של אומנויות לחימה מסוימות. בחר בשביל מה יש לך יותר לב. אתה לא צריך להקשיב לאחרים ולעשות את מה שהם צריכים. שאל את עצמך אם תתפתח ותהנה מתהליך הלמידה?
שלב 3
קנו מדי אימון. בדרך כלל די בקימונו, מכנסי טרנינג, מכנסיים קצרים, חולצות טריקו. אם אתה זקוק לכפפות, רכש מיד כפפות קליעה וקרב. הכל תלוי בסוג הקרב. באמנויות לחימה מסוימות, אינך צריך לחבוש קסדה, כפפות או הגנה אחרת.
שלב 4
מצא מנטור או מדריך טוב. ישנם קורסים שונים ואומנויות לחימה שונות והצעות הכשרה הזמינות להורדה באינטרנט. אתה יכול, כמובן, ללמוד אותם לבד. אך במקרה זה, לא יהיה ברור אם יש לך התקדמות או לא, האם אתה עושה הכל נכון או לא כמו שצריך. רק מאמן מנוסה יכול לענות באופן אובייקטיבי על שאלות אלה, תוך הסתכלות על מעשיכם מבחוץ. קח את הזמן והשקיע זמן בחיפוש אחר מורה טוב. זה שווה את זה.
שלב 5
הירשמו לחדר הכושר והתחילו להתאמן. בשלבים הראשונים, מספיק לתרגל 3 פעמים בשבוע כדי שהגוף יתרגל למתח. ואז הגדל את מספר המפגשים, ותיאם הכל עם המאמן. אל תדאג אם משהו לא מסתדר - זה בסדר. העיקר הוא להעריך בצורה מפוכחת את כישוריך בכל שלב ולעבור הלאה.
