בימים סוערים אלה, הגנה על עצמך ועל יקיריכם מפני פושעים אינה משימה קלה. אתה עלול למצוא את עצמך לבד לחלוטין נגד חבורת חוליגנים, ותצטרך לסמוך רק על עצמך. התחלת איגרוף אינה רק שמירה על עצמך בכושר גופני טוב, אלא גם דרך נהדרת לעמוד על עצמך.
הוראות
שלב 1
ראשית עליך למצוא מאמן טוב. המשימה נראית רק פשוטה, אך למעשה היא אינה קלה. לא רק התקדמות האימונים שלך, אלא גם בריאותך תלויה במידת הכשרתו של המאמן שתבחר. אגרוף הוא ספורט מאוד טראומטי.
שלב 2
מאמן טוב צריך להיות בעל יכולת להעביר את הידע שלו לתלמידיו, לא להתרגז ולא לצעוק עליך כשמשהו לא מסתדר. ככלל, מתאגרפים לשעבר שסיימו את הקריירה שלהם בזירה הגדולה הולכים לאימון. בבחירת המאמן, שאל אותו איזו הצלחה הוא זכה באופן אישי, כמה שנים הוא מלמד, איזו הצלחה השיגו תלמידיו. התשובות לשאלות אלו ישמשו עבורכם אינדיקטורים אם להתחיל להתאגרף בחלק זה או לחפש אחר.
שלב 3
אם מסיבה כלשהי אינך יכול למצוא מאמן, אז התחל להתאגרף לבד. לשם כך, אתה זקוק לעזרה חזותית שתוכל לקנות בחנות הספרים הקרובה ביותר שלך. בבחירת מדריך אגרוף, בדקו מי כתב אותו. רצוי שזה יהיה אדם שמאחוריו שנים של אימון. לאחר קריאת המדריך בפירוט, התחילו להתאמן. אבל צריך לזכור ששום הדרכה לא יכולה להחליף עבודה בחדר כושר עם מאמן אמיתי.
שלב 4
קנו את הציוד הדרוש כדי להקל על תהליך האימון ויגן על החלקים הפגיעים בגוף מפני פגיעות. ראשית, יש כפפות אגרוף (רצוי 10 אונקיות) ותחבושות שיגנו על הידיים והפרקי הברך. רצוי לקנות תחבושות שמתמתחות מעט, יהיה יותר נוח לעטוף. תזדקק גם לקסדה ולמגן פה. קסדה תסייע בהגנה על הגבות והראש מפני חתכים אפשריים, ומגן פה יעזור להגן על הלסת ועל השיניים. רצוי להתאמן בבגדי ספורט רופפים ובנעליים מיוחדות - מתאגרפים - שיגנו על קרסולך מפני נקע.
שלב 5
בהצלחה במאמצייך וזכר את החוכמה המזרחית - הדרך תהיה נשלטת על ידי ההולך.
