יש דעה בקרב האנשים שקל מאוד ללמוד לשחות, זה מספיק רק ליפול למים פעם אחת ולהתחיל לטבוע. השיטה, כמובן, אינה חפה מהגיון, אלא מסוכנת מאוד. הרבה יותר קל ללמוד להישאר על המים על ידי פעילות גופנית בבריכה. שם ילמדו אותך לא רק לשחות בכל סגנון, אלא גם יגידו לך בדיוק מה להתחיל עם התפתחות כל גוף מים.
בחירת מים
אתה יכול ללמוד לשחות בכל גוף מים, כולל נהר, אגם או אפילו רצועת החוף של הים. אך מומחים ממליצים לבחור לאימון כל אותן בריכות מקורות או פתוחות באורך 25 מטר, בהן מאמנים-מדריכים במשרה מלאה עובדים וטביעה בהן היא בעייתית מאוד. בנוסף, הבריכה עם חדר ההלבשה שלה, המקלחת והמרכז הרפואי הקבוע היא הרבה יותר לא רק בטוחה, אלא גם נוחה והיגיינית. העיקר לקבל אישור רפואי לבקר אותו ולקנות מנוי.
בריאות והכנה
הדבר הראשון שצריך לעשות כשאתה הולך ללמוד לשחות הוא לבקר במשרד הרופא. ליתר דיוק, אפילו כמה רופאים. באמבט הבריכה או במרכז הספורט הימי, שעובדיו דואגים ברצינות לבריאותם של מבקריהם ועוקבים כל הזמן אחר טוהר המים, תתקבל רק לאחר בדיקה וקבלת אישורים ממטפל, רופא עור, רופא עור ו בנות, רופאת נשים.
אבל אם אף אחד לא דורש ממך אישורים רפואיים או שיש מספיק נייר ממטפל, עדיף לא לבקר במתחם ספורט שכזה. אתה לא צריך ללמוד לשחות בבריכה, שמנהיגיה משתמשים באופן פעיל בחצרים שלה לסידור סאונות מסחריות. ראשית, גישה לסאונה לרוב אינה דורשת אישורים. ושנית, מי שמגיע אליה מאוד אוהב לצלול ולהצטנן בבריכה. לפעמים אפילו עוקף את המקלחת והיה שיכור.
רשימת אביזרי הרחצה ההכרחיים והשימושיים, שמנהל הבריכה בוודאי יספר לכם עליהם, כוללת פריטי שחייה סטנדרטיים - גזעי שחייה לגברים או בגד ים לנשים, משקפי שחייה, כובע גומי, וכן צפחות להליכה על הרצפה מחדר ההלבשה לאמבטיה ובחזרה מגבת וסבון עם שמפו.
אנחנו מתחילים בחימום
אתה לא צריך, בקושי מתקרב לאמבטיה, מיד לקפוץ לתוכו. במיוחד אם הבריכה מספיק עמוקה. מומחים ממליצים בחום שתשוחח תחילה עם המדריך ותקשיב היטב להמלצותיו. וקודם כל, על איך לחמם, לחמם את הרצועות והשרירים הבסיסיים וההכרחיים לשחייה, איך לנשום נכון במים. הוא גם יבחר בתרגילי ההתעמלות הדרושים. לדוגמא, כפיפות בטן עם כיפוף רגליים פנימה ועמדה רחבה של הרגליים.
המדריך יהפוך ל"חבל ההצלה "שלך כשתתאמן ישירות במים. על מנת ללמוד להחזיק בו ולשחות לפחות מרחק מינימלי של 25 מטר, זה מספיק, ללא קשר לגיל, בין 10 ל -15 אימונים אישיים.
