לעסוק בספורט לא היה משעמם, כדאי להשתמש בציוד עזר. הציוד הנגיש והקל ביותר לשימוש הוא חבל קפיצה. קליע זה משמש לא רק לירידה במשקל, אלא לבריאות הגוף הכללית.
לפני שמתחילים בשיעורים, כדאי לברר לשם מה החבל. זה יעשה את האימונים שלך ממוקדים ויעילים יותר.
יכולת גבוהה לשרוף קלוריות
מי שמעוניין במה מועיל חבל קפיצה ישמח לדעת שמדובר באחת ממכונות האימון היעילות ביותר. במהירות ממוצעת של קפיצה בחבל תוכלו לשרוף 900 קלוריות.
עכשיו אתה לא צריך לסרב לתה עם חברים, בהתייחס לדיאטה. הגבלות מזון חמורות יישארו בעבר, צריך רק להבין כיצד החבל מועיל לגוף וללמוד כיצד לקפוץ עליו נכון.
בנוסף, אתה תמיד יכול לקחת את הקליפה הזו איתך, ואתה לא צריך הרבה מקום לשיעורים. אנו יכולים לומר בבטחה שחבל קפיצה יכול להחליף מאמן אישי.
השפעה פיזית
לשאלה לשם מה צריך חבל קפיצה, התשובה הראשונה מבקשת את התשובה - לירידה במשקל. כמובן, אתה יכול לקפוץ ככה, אבל הציוד מכוון את הקצב, גורם לגוף לעבוד במצב משופר ולא מאפשר לך להשתעמם במהלך האימון.
מה מפתח חבל הקפיצה? ראשית, שרירי השוק והירך. בשל כך, הרגליים הופכות צמודות יותר, פרופורציונליות, ואחידות יותר. כן, קפיצה בחבל יכולה להפחית את העקמומיות באזור הברכיים באופן חזותי. בנוסף, אם, כאשר מניפים את הארבע ראשי על סימולטורים אחרים, הם יכולים להיות גדולים מאין כמותם, אז במהלך הקפיצות השרירים מאומנים ובו בזמן נמתחים.
בנוסף לשרירי הרגליים, הקליע מרעיד את שרירי הבטן. במהלך קפיצה בחבל, הגב נשאר ישר, הבטן נמשכת אוטומטית ומתוחה. אז אימון עם ציוד הוא אחד התרגילים החלופיים.
מי שרוצה לדעת מה מתפתח החבל צריך לשאול קרדיולוג על כך ביתר פירוט. מומחה יכול לספר לך כיצד קליע זה משפיע לטובה על עבודת שריר הלב וכלי הדם, ומונע התקפי לב ושבץ מוחי.
תופעות לוואי מועילות
מי שטרם ניסה לקפוץ על חבל צריך בהחלט לתקן את טעותו בעתיד הקרוב. ציוד זה אינו רק זול, קל לשימוש ומאמן כמעט את כל קבוצות השרירים, אלא גם משפיע לטובה על הבריאות הפסיכולוגית.
ראשית, קפיצה בחבל עושה סדר במחשבותיכם, מפגת מתח עצבי ומגנה עליכם מפני דיכאון. לא משנה מה מזג האוויר מחוץ לחלון, תמיד תוכלו להתאמן ולעודד את עצמכם.
שנית, החבל אינו לוקח זמן יקר. אין צורך ללכת למועדון הכושר, לבלות יותר זמן על הכביש מאשר על שיעורים. אתה יכול לקפוץ תוך כדי צפייה בתוכנית הטלוויזיה המועדפת עליך.
