עצלות שולטת בעולם. דמות דקיקה, עור אלסטי משונן ללא מאמץ נוסף וצריכת אנרגיה הוא חלומם של רבים. ויצרני תרופות ומכשירים שונים מנסים לעזור לצרכנים להגשים את החלום הזה. מעסה רוטט הוא מכשיר שנועד להפוך את הדמות למושלמת, להסיר סנטימטרים נוספים ולהגביר את גוון העור. למרות שעקרון השימוש בו פשוט, עליכם להיות מסוגלים להתאמן על מעסה רוטט.
הוראות
שלב 1
לפני שמתחילים בשיעורים עם מעסה רוטט, קרא את רשימת התוויות נגד. אם אתה מוצא מחלה שיש לך ברשימה, בחר בשיטה אחרת לעיצוב הגוף, אחרת אתה מסתכן בהחמרת מצבך הבריאותי. עיסוי של איברים חולים (ולעיתים די בריאים) בעזרת מכשירים מכניים עלול להוביל לתוצאות עצובות.
שלב 2
אם אין התוויות נגד, עשה זאת מדי יום, אך אל תיסחף. תוכנית האימונים של כמעט כל מכשיר עיסוי רוטט מיועדת למשך 30 דקות לכל היותר. בדרך כלל, לכל חלק בגוף ניתנות לא יותר משלוש דקות. למידע מפורט יותר על תרגילי המודל של מעסה הרטט, עיין בהוראות.
שלב 3
הקפידו על אמצעי בטיחות. אל תחסום את חור האוורור בויברטור. יש לוודא כי שום נוזל לא עולה עליו במהלך האימון. אנא חבר אותו לרשת החשמל במתח מקובל, נתק אותו לאחר השימוש. אל תשתמש בקלטת רטט בחלקים בגוף שאינם נקבעים בהוראות.
שלב 4
החלף את הקלטות על העיסוי (עיסוי, אנטי צלוליט, ניקוז לימפטי) בהתאם למשימה העומדת על הפרק. לקבלת תוצאה נראית מהירה יותר, השתמש בקרם אנטי צלוליט - עיסוי רטט יעזור לו לחדור לשכבות העור העמוקות יותר, ולכן השפעת פעולתו תהיה חזקה יותר.
שלב 5
במהלך האימון, שנה את מיקום רצועת העיסוי - הנמיך או הרם אותה מעט. זה ישפיע באופן אופטימלי על החלק העיסוי של הגוף, יעזור "להתאמן" טוב יותר על האזור שנבחר.
שלב 6
בחר בגדים קלים ונוחים העשויים מבד טבעי להתעמלות על המעסה הרוטט, שלא יעלו או יתגלגלו ויבטל את השפעת סרט העיסוי. בגדים לא צריכים להיות רופפים מדי, אלא גם צמודים מדי.
שלב 7
שלב תרגילים עם מעסה רוטט עם תרגילים גופניים קבועים, אזן את התזונה שלך. כל מערכת שמטרתה לתקן משקל ולשפר את הצללית יעילה ביותר רק בגישה משולבת.
