יש הרבה ציוד לב וכלי דם בחנויות ציוד ספורט, אך מעטים האנשים יודעים מדוע ולמה הם מיועדים.
ראשית כל, סימולטורים כאלה מכוונים לחיזוק ושמירה על הבריאות: מערכות הלב וכלי הדם והנשימה. יתר על כן, אימונים כאלה משפרים את כל הטון של הגוף, ולכן חשוב מאוד לפקח על הנשימה והדופק בזמן עומסי לב. יש להגדיל את הדופק מספר פעמים, תלוי בתוצאה הרצויה. אם המטרה היא לרדת במשקל, אז יש להעלות את הדופק ב 60 אחוז מהתדירות הרגילה שלו, ואם המטרה היא להגדיל את מסת השריר, אז ב 80 אחוז. קל לפקח על הדופק שלך. יתר על כן, כל הסימולטורים המודרניים מצוידים בחיישנים ומסכים מיוחדים, עליהם ניתן לראות לא רק את השינוי בקצב הלב, אלא גם את מהירות הריצה או ההליכה, הזמן שחלף מאז תחילת האימון, קילומטרים וקלוריות.. כל זה מחושב על ידי תוכנית מיוחדת, אשר מוגדרת על פי נוסחה מסוימת.
באימון אירובי, כמו בכל אחר, התוצאה תלויה ישירות בסדירות התרגילים. אם אתה צריך לרדת במשקל או לרדת כמות מסוימת של קילוגרמים, אתה צריך להתאמן על סימולטורים כאלה כל יום. אם מטרת האימונים שלך היא לשמור על טונוס השרירים, אז מספיקים פעמיים, שלוש או ארבע פעמים בשבוע. בנוסף, לא כדאי להשיג את התוצאות הרצויות באמצעות אימון אירובי בלבד. בנוסף, עליכם לעקוב אחר הדיאטה שלכם ולכלול עומסי כוח ותרגילי מתיחה באימונים שלכם. חשוב מאוד לפקח לא רק על הדיאטה שלך, אלא גם על השינה שלך. כאשר מתחילים תרגילים, עליכם להיות בטוחים שהגוף נח ומוכן להתחיל לעבוד על עצמו. עליך להתחיל שיעורים כאלה רק לאחר התייעצות עם הרופא המתאים, מכיוון שישנן מחלות לב שאדם אינו יכול לאבחן לבד.
זמן האימון יכול לנוע בין ארבעים לשישים דקות, תלוי בכושרו הגופני של האדם. ראשית עליכם לעשות חימום קטן בכדי לחמם את השרירים, ובסוף טוב למתוח.
לסיכום, אנו יכולים לומר שניתן לקנות סימולטור כזה בכל חנות ספורט או באינטרנט. כל חברה בתכנית כזו תייעץ ותעזור לכם לבחור את החברה שעונה על כל הרצונות שלכם. אם אין לך מספיק כספים, אתה יכול להסתדר בלי סימולטור. עצם הריצה או ההליכה במקום מהווים תחליף נהדר לכל מכונת אימונים, מכיוון שכל זה ניתן לעשות בחוץ, בחיק הטבע.
