הרזיה היא המוקד של נשים רבות. מישהו מנסה לרדת במשקל באמצעות ספורט, בעוד שמישהו קל יותר לעשות דיאטה.
הגדירו לעצמכם מטרה
לכן, אם תחליט לבחור בדרך קלה להרזיה, השווה תחילה את שתי השיטות הללו. לעסוק בספורט כמעט תמיד יש השפעה חיובית על גופך, כמובן, אם אינך חולה. אם אתה מרגיש לא טוב, עדיף לתת עדיפות לטיול רגוע לאורך הרחוב, ולא להתאמץ יתר על המידה בגופך בלחץ מיותר.
אפשרות הדיאטה ללא פעילות גופנית היא בסדר אם אתה רוצה תוצאות במהירות. אמנם, אל תשכח שדיאטה ללא כל מאמץ גופני רק תחליש את גופך ולא תביא שום תועלת. ואם אתה רוצה להשיג תוצאה טובה, לשפר את בריאותך ולשמור על המשקל שהושג במשך שנים רבות, עליך לגשת למשימה זו בחוכמה. לשם כך יהיה עליכם להכין תפריט שיכיל מינימום קמח ומזונות שומניים. ואז צרו לעצמכם לוח זמנים לספורט. אחרי הכל, מה שאתה רוצה להשיג יקבע אילו תרגילים עליך לבצע. לאחר שהגדרת לעצמך מטרה, אתה יכול להתחיל להשיג אותה בבטחה. לקבלת עזרה בעריכת תוכנית אישית לעצמך, תוכל לפנות למומחי כושר ותזונאים, אך תוכל גם להתמודד עם משימה זו בעצמך.
תבחר
מישהו, כאשר הוא יורד במשקל, בוחר לטובת דיאטות מתישות, בעוד שאחרים מעדיפים ספורט. אל תשכח שהאפשרות הטובה ביותר להרזיה כוללת גם תפריט שנבחר במיוחד ופעילות גופנית מתמדת.
לפני שתקבע בעצמך דרך להיפטר מקילוגרמים מיותרים, עליך לשקול את היתרונות והחסרונות. אחרי הכל, הבריאות העתידית שלך תלויה בכך. דיאטות מתישות יכולות להפעיל לחץ פסיכולוגי עצום על גופכם שאולי לא תוכלו להתמודד איתו. כמובן שתזונה מתישה נותנת תוצאות הרבה יותר מהר, והקילוגרמים העודפים מתחילים להימס ממש לנגד עיניך, אך זה לא נמשך זמן רב. הנזק שאתה יכול לעשות לעצמך הוא חסרון עצום שגובר על השמחה להשיל קילוגרמים במהירות. כמובן שעיסוק בספורט ארוך יותר, אך הרבה יותר בטוח.
לפני שמתחילים לרדת במשקל, שאל את עצמך את השאלה "האם אני צריך לרדת במשקל?" אולי יש הזדמנות פשוט לרדת כמה קילוגרמים. לשם כך תצטרך לחתוך רק מעט מעצמך בקמח ובמזונות שומניים. אבל אם אכן תחליטו, בחרו נכון.
