הירכיים הן האזור הבעייתי ביותר, שכן עם השמנה נשית מופקדות פיקדונות בדיוק על החלקים הפנימיים והחיצוניים. כדי להיפטר במהירות משומן תת עורי, יש צורך לא רק לשים לב לתזונה ולפעילות גופנית, אלא גם לעבור קורס של עיסוי טיפולי, כמו גם 15-20 הליכי עטיפה בסלון יופי.
זה הכרחי
- - דיאטה מאוזנת;
- - פעילות גופנית;
- - עיסוי;
- - קורס עטיפה.
הוראות
שלב 1
פעילות גופנית ותזונה נכונה הם המפתחות להורדת קילוגרמים מיותרים אלה. שומן תת עורי הופך לאנרגיה, אך הירכיים לא ירדו במשקל באופן מיידי, אלא לאחר מספר חודשים. אם אתה צריך להיפטר משומן תת עורי בפרק זמן קצר, פנה למטפל בעיסוי מקצועי.
שלב 2
קורס של עיסוי אינטנסיבי יעזור לכם להיפטר ממשקעי שומן תוך זמן קצר. פשוטו כמשמעו לאחר 1-2 הליכים, תבחין כי נפח הירכיים פחת באופן משמעותי, אך אין זה אומר שהשומן התת-עורי החל להיעלם. העיסוי מפעיל את חילוף החומרים, וקודם כל, עודף נוזלים עוזב את שכבת השומן, תאי השומן מופחתים משמעותית בנפחם, שבגללם התוצאות נראות לעין. קבלו 15-20 מפגשי עיסוי בכדי להיפטר ממשקעי שומן בירכיים הפנימיות והחיצוניות.
שלב 3
תוצאות לא פחות יעילות מתקבלות על ידי קורס של עטיפה קוסמטית. אצות ים, פלפל חריף, דבש, שוקולד מריר, תמציות צמחים וכו 'משמשות כחומר פעיל לשריפת שומן מהירה. ההליכים מבוססים על העובדה שכל אזורי הבעיה מכוסים בשפע בחומר פעיל אחד, מכוסים בסרט ומחוברים מיקרו פולסים, התורמים לירידה פעילה יותר במשקל ולהשפעת חומרים פעילים על אזורים בעייתיים. מהלך של 15-20 פרוצדורות עוזר להפחית את נפח הירכיים בכמה סנטימטרים על ידי הקטנת עובי שכבת השומן.
שלב 4
לצד טיפול אינטנסיבי להיפטר משומן תת עורי מהירכיים, עקוב אחר דיאטה דלת קלוריות, אל תכלול מזון מהיר, סודה, משקאות אלכוהוליים, כולל בירה, שומן, מתוק, חריף, מלוח, שימורי מזון ובשרים שומניים מהתזונה.. אכלו באופן חלקי ולעתים קרובות. הדיאטה צריכה להיות מבוססת על ירקות מבושלים או אפויים, דגנים במים, מוצרי חלב וחלב חמוץ.
שלב 5
עשו תרגילי בוקר מדי יום. הירשם למרכז כושר או חדר כושר. שלוש שעות בשבוע של אימונים אינטנסיביים בהנחיית מאמן מנוסה יעזרו לכם לעצב את הגוף לבחירתכם. עודף שומן בגוף ייעלם לא רק מהירכיים החיצוניות והפנימיות, אלא מהבטן ואזורים בעייתיים אחרים.
