חטיפי חלבון הם מוצר תזונת ספורט טעים ובריא. זה עוזר לספורטאים לשמור על רמות בריאות של חלבונים, ויטמינים, פחמימות ומינרלים קורט לאורך כל היום.
כיצד לבחור בר חלבון
על מנת שתבחר נכון בפס חלבונים, קודם כל, עליך להחליט על מטרת השימוש בו. עבור אנשים השואפים למטרה לרדת במשקל, האפשרות הטובה ביותר תהיה חטיבת שריפת שומן עם תכולת פחמימות מופחתת. סורגים אלה מכילים תוספים שונים כגון L- קרניטין. בר כזה יבטל את תחושת הרעב אצל אדם לאורך זמן.
חטיפי חלבון לשריפת שומן ארוזים בויטמינים ומינרלים כדי לספק לגוף אנרגיה. אם הגוף צריך לספק אספקת חלבון, עליכם לבחור בחטיפי אנרגיה עם ריכוז גבוה של תרכובות חלבון. לפני פעילות גופנית, ספורטאים בדרך כלל אוכלים חטיפי אנרגיה עתירי פחמימות.
יש לשים לב במיוחד להרכב סרגל החלבונים. בפרופורציות שונות, עליו להכיל חלבונים, שומנים ופחמימות. אם המוצר נשלט על ידי תמציות צמחים וויטמינים, סביר להניח שהוא לא ייתן את האפקט הרצוי.
המלצות על ברים חלבונים
חטיפי חלבון נצרכים לרוב על ידי ספורטאים. בשל כמות השומנים, הפחמימות והחלבונים הגדולה, המוצר מספק לאדם אספקה עצומה של כוח ואנרגיה. מומחים מייעצים לצרוך חטיפי חלבון פעם או פעמיים ביום. מוט אחד אמור להכיל בין עשרה לעשרים גרם חלבון.
מומלץ לצרוך חלבוני אנרגיה באנרגיה לפני אימון ספורטיבי. חטיפי חלבון חשובים במיוחד עבור מפתחי הגוף ומפתחי הגוף. החלבון בסורגים תורם לצמיחת מסת השריר, החשובה לספורטאים. כמו כן, כמות חלבון גדולה נמצאת במוצרי חלב.
יתרונות ברים חלבונים
חטיפי חלבון הם מוצר בריא עם יתרונות רבים. תוסף חלבון איכותי בבר מכיל חלבון ופחמימות, המאפשר למוצר לספק עתודות אנרגיה לגוף האדם. לספורטאים הזקוקים לסיבולת מיוחדת, כמו ספורטאים, אספקת חלבון נוספת מסופקת לגוף. השימוש בחטיפי חלבון לאחר אימון ספורטיבי עוזר להגדיל את מסת השריר.
יתרון נוסף של חטיפי חלבון הוא שלא צריך לבשל אותם, כך שתוכלו לנשנש ולקבל דחיפה אנרגטית בכל עת. כאמור, חלבון נמצא גם בחלב. עם זאת, לא כל הספורטאים צורכים מוצרי חלב. מבחינתם חטיפי חלבון הם אלטרנטיבה מצוינת.
