איזו בחורה לא חולמת על מותניים דקות? וזה לא ממש משנה איזה סוג של דמות יש לך באופן כללי, מותן הצרעה תמיד יהיה קישוט נפלא לתדמית שלך, וגם יעניק לך נשיות ומיניות. ואיזה שמלות וטוניקות מקסימות עם חגורות ניתן ללבוש עם מותניים דקות!
אז איך משיגים את קו המותניים הזה בבית? למעשה, ישנם מספר תרגילים יעילים מאוד שיפחיתו את מותניכם, וכן יהפכו אותו לנשי יותר, ויעניקו לגופכם את הקימורים הרצויים לכם.
התחל את השיעור שלך עם חימום. רוץ במקום, קפוץ, מותח את הידיים והרגליים. העיקר לא להגזים. ואז התחל. ראשית, בצעו את תרגילי סיבוב הגו שכולם מכירים מאז תרגילי הילדות. עם זאת, תרגילים כאלה עוזרים לעיצוב מותניים דקים.
התרגיל הבא עשוי להזכיר לך ריקודי בטן: למשוך את הבטן ולהבליט אותה. עשו זאת במהירות האפשרית. כמו כן, במאבק למותניים דקים, זה יהיה נחמד לשאוב את שרירי הבטן העליונים והתחתונים, אז כלול את התרגילים האלה בשיעורים שלך.
אם יש לך זמן פנוי למשל, לצפות בסרט, הקדש את הזמן הזה בצורה מועילה: סובב חישוק או הולה-חישוק על רקע הסרט. הולה-חישוק נחשב לתרגיל היעיל ביותר לרכישת מותן צרעה.
ובכן, לסיכום, אתה יכול להסתובב על דיסק הבריאות (אם יש לך, כמובן). זה גם נותן השפעה ניכרת.
ביצוע סט של תרגילים פשוטים כאלה לפחות כל יומיים, תבחין כי המותניים שלך יהיו קטנות יותר במידה ניכרת. אבל במאבק על המותניים, אל תשכח משאר הגוף, נסה לשים לב אליהם באותה מידה.
