גודל המותניים הוא אחד המדדים החשובים ביותר לא רק לקביעת גודל הבגדים, אלא גם לניטור שינויים בגוף במהלך דיאטה או פעילות גופנית. לכן, יש למדוד אותו לעתים קרובות למדי במגוון מצבים. יחד עם זאת המותניים הם אחד האזורים הנדיפים ביותר בגופנו, גודלו יכול להשתנות בצורה ניכרת בהשפעת הנסיבות הלא משמעותיות ביותר: ארוחה דשנה, שיבוש הורמונלי, אימונים מאומצים וכו '. לכן, כל כך חשוב לדעת למדוד נכון את המותניים.
זה הכרחי
- - סרט מדידה;
- - מראה גדולה;
- - חגורת בד פשוטה או סרט.
הוראות
שלב 1
לצורך הליך המדידה תזדקק למדידה מסומנת היטב ומראה גדולה. עליכם למדוד את המותניים על גוף עירום, כי אפילו החולצה הדקה וההדוקה ביותר תיתן שכבה נוספת שתשפיע על התוצאה.
שלב 2
כאשר מודדים את המותניים שלך, עליך לזכור שתי נקודות חשובות: המותניים נמדדים תמיד בנשיפה ובנקודה הצרה ביותר בגוף. הנקודה השנייה דורשת הסבר קטן. לעתים קרובות אנשים מאמינים כי המותניים תמיד נמצאים בדיוק באמצע בין החזה לירכיים, והם מנסים למדוד את זה שם. במציאות, מיקום המותניים תלוי בתכונות האנטומיות של מבנה הגוף ובאנשים שונים הוא עשוי להיות מעט מעל קו האמצע או מתחת לו.
שלב 3
לכן, אתה לא צריך להיות מונחה רק על ידי המיקום של הטבור, כפי שמתלבשים מסורתיים לעתים קרובות. ייתכן שתוצאות המדידה אינן נכונות. כדי למצוא את המותניים שלך, עמוד ישירות מול מראה גדולה והסתכל מקרוב על דמותך. תחילה עליך לחלוץ נעליים. הנקודה הצרה ביותר בגוף תהיה המותניים שלך, ללא קשר למיקום הטבור או החזה.
שלב 4
נשוף אוויר מהריאות והנח סרט מדידה על המותניים, במקביל לרצפה. אתה צריך לנשוף ללא מאמץ, בלי למשוך את הבטן לתוכך, אבל גם בלי לנסות לדחוף אותה החוצה. הסנטימטר צריך להתאים היטב לגוף, אך לא לחתוך אותו. עליך להתמקד בחלוקה שמתקבלת עם הידוק מספיק של סרט הסנטימטר, אך עדיין לא דורש מאמץ.
שלב 5
אם אתה מתקשה להתמודד עם סנטימטר ולקבל תוצאה מסוימת, אתה יכול לנקוט בטריק ישן שמשמש לעתים קרובות חייטים מנוסים כדי לבצע מדידות בצורה מדויקת יותר. קחו חגורת בד פשוטה מהשמלה או סרט כלשהו וקשרו אותה חזק במותניים. יחד עם זאת, דאגו שהחגורה שלכם לא תיחתך לגוף, אך גם לא תשקע עליה. ואז קח סנטימטר והצמד אותו מעל החגורה הקשורה, במקביל בהחלט לרצפה. בדרך זו תקבלו את המדידה המדויקת ביותר של המותניים.
