גוף חזק - עצמות חזקות, עצמות גבוהות - גדולות ורחבות. חיזוק והרחבת עצמות הוא נושא פרוץ בקרב ספורטאים. היא תמיד דאגה ותלהיב את אוהדי הספורט.
הוראות
שלב 1
על מנת להרחיב ולחזק עצמות, להתאמן יותר, לעסוק בצירים פיזיים ולאכול אוכל בריא, שכן עם שיפור זרימת הדם כל התהליכים בגוף, כולל חילוף החומרים, משתפרים.
שלב 2
הכינו לעצמכם דיאטה המורכבת ממזונות המכילים סידן, זרחן, ברזל, יסודות קורט. אכלו דגני בוקר, מוצרי חלב, דגים, עשבי תיבול, בשר והקפידו לכלול בשר ג'לי בתזונה. לדוגמא, ילדים מדיאתזה מקבלים קליפת ביצה כתושה עם תוספת של כמה טיפות מיץ לימון או חלב. אפשר גם לאכול את הקליפות עם ריבה או ריבה.
שלב 3
קח תרופות המכילות סידן לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אך היזהר, שכן סידן במינונים גבוהים יותר תורם להופעת משקעים בגוף. שוחח עם הרופא שלך כיצד וכמה סידן אתה צריך לקחת. ואל תשכח לאכול באופן קבוע, לישון טוב ולהתאמן.
