מזה זמן, מגוון קפיצות האתלטיקה הקלאסיות גדל משמעותית הודות לכיוון ספורטיבי כזה כמו פארקור. עקבים מגבילים את מורכבות האלמנטים רק על ידי הדמיון שלהם, ולכן הם מרחיבים את מספר הקפיצות מהקיר כמעט לאינסוף.
הוראות
שלב 1
היו מודאגים מבטיחות. הדבר הראשון שיש לבדוק הוא טיב האינטראקציה עם הקיר. וודא כי סוליית הנעל אינה מחליקה על פני השטח ושהקיר יציב לחלוטין (שום בלוק לא ינוע לאחור כאשר הוא נדחק). לעולם אל תנסה להריץ את האלמנט על משטח לח, כמו הסיכוי להחלקה עולה מספר פעמים.
שלב 2
הטיפוס מתבצע על ידי לחיצה נכונה. ההתנגשות בקיר צריכה להיות אלסטית - נסו לא "להיתקל" במשטח, אלא למצוא לעצמכם נקודת משען. חלק את הדחיפה לשלושה חלקים: קפיצה מהקרקע, פגיעה בקיר, דחיפה. במקביל, אתה דוחף את הקרקע ברגל שאינה דוחפת, ו"נתקל "במכשול מעט מעל הברך (תלוי ביכולות שלך). ספגו כמה שיותר - הרגל שלכם הופכת לקפיץ, שיש ליישר אותו בכוח. במקרה זה, הגדר את הכיוון בקפדנות.
שלב 3
הטכניקה של ביצוע אלמנטים אקרובטיים נשמרת בדרך כלל. בפרט, אם אתה רוצה לעשות סלטה אחורית מהקיר, אז הדחיפה עבורך משמשת רק כטיפוס. הרעיון הבסיסי נותר ללא שינוי: תחוב והניף את כתפיך לאחור, רק התאמה לגובה. הסיכוי לפגוע בקיר עם החלקה אחורית הוא נמוך ביותר, אז אתה לא צריך לדאוג יותר מדי מזה. עם זאת, בעת ביצוע אלמנטים מורכבים יותר (רווח פנימי, "קופסאות", צדדיות פנימיות), יש צורך בתיקונים מתאימים ולהגדיר את וקטור הדחיפה לא כלפי מעלה, אלא לאורך המדרון מהקיר.
שלב 4
חידוד ביצוע טכני. אם כל הקושי בקפיצה טמון במרחק שעליו להתגבר, אתה יכול להגדיל אותו לא רק על ידי הגדלת המהירות והכוח המופעל: נסה להתבונן בטכניקת הקפיצה הנכונה (מתנדנד בזרועותיך, מקף נוסף באוויר, דחייה נכונה). התרגול מראה כי תוך התבוננות בכל הניואנסים ניתן להגדיל את המרחק (גם בגובה וגם באורך) עד 40%.
