Wall Flip, או Wall Flip, הוא אחד האלמנטים היפים והנרחבים ביותר של פארקור. Wall Flip הוא סלטה המתבצעת לאחר שלב אחד או יותר במעלה הקיר.
הוראות
שלב 1
ישנם כמה סוגים של אלמנט זה: אחורה, קדימה, סלטה ערבית (הצידה מרגל אחת עם סיבוב), הצד משתי רגליים, אחורה או קדימה עם סיבוב של 180 מעלות לאחר דחיפה מהקיר, קיר קיר, טריניטי פליפ (או ערבי סלטה לאחר שתיים-שלוש צעדים), פאלם פליפ (דחיפה בידיים), ריידן (דחיפה מאחור), פליפ וול הפינה (סלטה מזווית הקיר) על מנת ללמוד כיצד לבצע סלטה רגילה מהקיר האחורי, עדיף ללמוד תחילה כיצד לבצע היפוך אחורי על משטח ישר או מגובה קטן על מנת להצליח להתגבר על החשש להסתובב מעל הראש. כמו כן, כדי להשלים את האלמנט הזה, עליכם להיות מסוגלים לבצע צעד אחד או שניים במעלה הקיר.
שלב 2
כדי לבצע את אלמנט ה- Wall Flip, עליך להשיג מהירות ראויה. לאחר שברחת, אתה עולה על הקיר ברגל הנוחה לך יותר. בביצוע אלמנט זה, חשוב לעשות את הצעד הראשון על הקיר הכי גבוה שאפשר. ככל שתקפוץ גבוה יותר על הקיר, כך יהיה לך יותר זמן לבצע את ההפיכה. לאחר שהדגשנו עם הרגל הראשונה, יש צורך "לשכב" באוויר, לנקוט עמדה בניצב לקיר, ולשים עליו מיד את הרגל השנייה, אך במרחק קצר מהראשונה.
שלב 3
לאחר מכן, חשוב לבצע נדנדה חזקה עם הידיים ולהטות את הראש לאחור - זה הכרחי בכדי לתת אנרגיה לתנועה לסיבוב טוב. בנוסף, אם לא תטו את ראשכם לאחור, תוכלו ליפול עליו ולפצוע בצווארכם. הנחיתה צריכה להתבצע על רגליים מכופפות בברכיים כדי לא להיפצע.
שלב 4
הטעויות העיקריות שנעשות בעת ביצוע סלטה מהקיר מאחור הן ריצת המראה לא טובה, קפיצה קצרה על הקיר, סטיה לא טובה בגוף, ללא סטיה בראש, תנועת זרוע חלשה.
שלב 5
בעת ביצוע אלמנטים אקרובטיים, זכור כי אתה עלול להיפגע קשה. לכן, היזהר ולמד לבצע טריקים בחדרי כושר מאובזרים במיוחד בפיקוח צמוד של מאמן. אם אתה מתכוון לבצע כמה אלמנטים של פארקור ברחוב, בקש מחבריך לגבות אותך.
