עגלים שאובים, עוצמתיים הם זכותם של גברים. על פי מושגי היופי, רגלי נשים צריכות להיות דקות, אך בשום אופן אינן רחבות ונשאבות. לרוע המזל, הטבע לפעמים משמיע בדיחה אכזרית ומתגמל נשים עם עגלים גדולים למדי, מה שמסבך את תהליך בחירת הנעליים עם צמרות גבוהות, וגם לא נראה אסתטי במיוחד. על מנת להפחית עגלים קיימות מספר שיטות שיעזרו להפחית את היקפן בשלושה עד ארבעה סנטימטרים.
הוראות
שלב 1
קודם כל, שימו לב למשקל שלכם. זכור כי עודף משקל משפיע על השומן בכל גופך, כולל השוקיים שלך. השתמש בדיאטות ועשה כושר או אירובי, ועדיף אירובי שלבים, מכיוון שהוא נועד לרזות ולהגדיל את רזון הרגליים.
שלב 2
בצע תרגילים ספציפיים להפחתת גודל העגל. המהות שלהם פשוטה ביותר: כל מה שאתה צריך בשביל זה הוא פלטפורמה - גובה של כעשרה עד חמישה עשר סנטימטרים מעל הרצפה, רחב ויציב. עלו על הרציף ברגל ימין, הניחו עליו את רגל שמאל ואז צעדו מהרציף באותו אופן. חזור על התרגיל הזה, הרם את הברכיים חזק כשאתה נכנס ויוצא מהרציף.
שלב 3
עשו תרגילי עגל, אך לא עם משקולות. השורה התחתונה היא שבעזרת עומס על השוקיים שלך ללא משקל, אתה עוזר להפחית את נפח השריר ולהגביר את הסיבולת, אבל אם אתה עושה את זה עם משקל ולאט לאט, אז אתה עולה למסת שריר. עמדו עם שתי אצבעות הרגליים על הבמה ועלו עליהן בחדות ואז ירדו בחדות. בצע תרגיל זה עד שמתרחשת צריבה. המפתח הוא לחזור עליו מהר ככל שתוכל.
