הרצון להיראות כשיר, להרגיש את הטון די מובן. אך לעיתים רחוקות מישהו אוהב להזיע על כך במכונות כושר. אפילו עם המוטיבציה הגדולה ביותר, התנועות המונוטוניות בסימולטורים הופכות במהירות למשעממות והופכות לשגרה. לכן, עליך לחשוב ברצינות על התחלת ספורט ספציפי. אתה צריך לבחור את זה על פי האופי שלך, העניין, הכושר הגופני שלך, המטרה הסופית והיכולת להתאים את לוח הזמנים שלך לתחביב חדש.
הוראות
שלב 1
ריבית. מכיוון שפעילות גופנית היא הזדמנות להימנע מהשגרה בחדר הכושר, כדאי לבחור בספורט שרק יביא הנאה. זה צריך להיות בכוחך, זה לא אמור לעייף אותך יותר מדי. העיקר שתחווה רק רגשות חיוביים.
שלב 2
טֶמפֶּרָמֶנט. אם אתה אדם סנגורי, אז הכי טוב לך לבחור בספורט קבוצתי. חשוב ברצינות על כדורסל, כדורגל או כדורעף. הבעיה היחידה כאן היא למצוא צוות של אנשים בעלי דעות דומות. אם אתה מלנכולי או פלגמטי, סביר להניח שלא תהיה מעוניין בריצה או בפעילות גופנית נהדרת, אז אל תהסס לבחור גולף, דמקה או רכיבה על אופניים נינוחים. אם יש לך אופי כולרי נפץ, יש לך דרך ישירה לכל ספורט אתגרי או היאבקות.
שלב 3
מַטָרָה. בנוסף למטרה העיקרית לגוון את עצמך, כנראה שיש לך מטרות ספציפיות יותר. לדוגמא, אם יותר מכל אתה רוצה להדק את שרירי העיתונות והרגליים, אז בחר כדורגל, ריצה. אם אתה רוצה להרחיב את החזה ולהפוך את שרירי החזה לבולטים יותר, אז אתה צריך ללכת לשחות. אם המטרה היא למצוא חברים חדשים, בחר ספורט קבוצתי, אם חשוב לך ללמוד כיצד לשמור על איזון, לפתח גמישות וזריזות, ואז בחר בריקוד ספורט והתעמלות.
שלב 4
אימון פיזי. התמקדו במצב הכללי של גופכם בעת בחירת ספורט. הליכה, התעמלות, ריצה ושחייה הם אוניברסליים בהקשר זה.
שלב 5
הרגלים. בבחירת ספורט, הרבה תלוי במה אתה מוכן להקריב למען זה. האם תוכלו להתאמן באופן קבוע, או שמעט מדי פעם תבעטו בכדור או שתשחו? האם תתגבר על הרגלים רעים כדי לא להיחנק ברגע הראשון של המשחק, או שתמשיך לעשן ולעסוק בגרגרנות? לכל הגורמים הללו תהיה השפעה משמעותית לא רק על נחישותכם ללכת לספורט, אלא גם על התוצאות בפועל שתוכלו להשיג.
