כיום, אנשים רבים חושבים להתחיל אורח חיים בריא: להיפטר מהרגלים רעים, ללכת לעתים קרובות יותר באוויר הצח, לאכול נכון, לעשות ספורט. פעילות גופנית הכרחית ומועילה מאוד לגוף האדם. פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על הבריאות, מערכת העצבים וצורת הגוף. זה מאפשר לך להירגע, להפיג לחץ, להסיח את דעתך ולהיפטר מרגשות שליליים. אך על מנת שתוכלו ליהנות מספורט, חשוב לא לבחור נכון.
הוראות
שלב 1
בבחירת ספורט מומלץ לקחת בחשבון גורמים שונים: יכולות, תכונות אישיות אישיות, סוג המזג, כושר גופני, תוצאה צפויה, יכולות כלכליות. סוג המזג משפיע במידה רבה על חיי האדם, על בחירת העבודה, על התחביבים ועל הבחירה בספורט. אנשים חולניים הם הפכפכים, פעילים, מאבדים במהירות מוטיבציה ועניין, אינם סובלים פעילות גופנית ושגרה אינטנסיביים. הם מתאימים יותר לפעילויות ספורט דינמיות קבוצתיות. מדובר בכדורסל, כדורעף, אירובי, ריקודים, גלגיליות.
שלב 2
אנשים סנגינים הם אנשים תכליתיים, חברותיים. ענפי ספורט רבים מתאימים להם: כדורגל, טניס, ריצה, אומנויות לחימה, שחייה. אנשים פלגמטיים מאוזנים, רגועים, סובלים היטב פעילות גופנית, הם מסוגלים לחזור על פעולה אחת פעמים רבות. ענפי ספורט טכניים ואישיים מתאימים להם: גידור, אומנויות לחימה, התעמלות, הרמת קומקום, אקרובטיקה. אנשים מלנכוליים אינם יציבים מבחינה רגשית ואינם סובלים פעילות גופנית. פילאטיס, יוגה, טאי צ'י, באולינג, ביליארד הם המתאימים ביותר עבורם.
שלב 3
לאיכויות אישיות יש השפעה רבה גם על העדפות הספורט. לכן, אם אתה אדם מוחצן, פעיל, חברותי, בחר בספורט קבוצתי: כדורעף, כדורגל, פיינטבול, כדורסל. אם אתה מופנם, חסר תקשורת, ממוקד בעולם הפנימי שלך, בחר פעילויות אחד לאחד: רכיבה על סוסים, שחייה, ריצה, יוגה, רכיבה על אופניים. עם זאת, אם אתה אדם מופנם מדי, עדיף להעדיף ספורט זוגי: ריקודי ספורט, טניס, בדמינטון.
שלב 4
עלינו להזכיר גם את הסוגים הנמצאים על גבול הספורט עם עיסוקים פעילים אחרים. לדוגמא, ריקוד הפסקה הוא שילוב של פלסטיות של ריקודים, מיומנות אקרובטית, יכולת אתלטית ויכולת לנוע לקצב המוסיקה. צעירים דינמיים עשויים להתעניין גם בספורט רחוב - פארקור, המזכיר מסלול מכשולים, אך בעיר. כאן אתה צריך להיות מסוגל לנווט בשטח, לנוע במהירות, להתגבר על מכשולים שונים, לקפוץ, להעריך במהירות את היכולות והעוצמות שלך. עם זאת, פארקור שייך לספורט אתגרי, מכיוון שכל הטריקים מבוצעים ללא ביטוח. לכן, אתה צריך לחשוב אם זה שווה את הסיכון.
שלב 5
חובבי ריגושים ואדרנלין יכולים לנסות את כוחם בספורט אתגרי אחר. אלה כוללים פיינטבול, איירסופט, גלישה חופשית, טיפוס על סלעים, באגי, סקי, צלילה, גלישה, צניחה חופשית, ספלולוגיה, חקר עירוני (כיבוש מקומות נטושים) וכו '.
שלב 6
אז באיזה ספורט להפסיק אתה מחליט כי אין עצה אוניברסלית. אך בכל מקרה, עליכם לבחור סוג שיכול להביא לכם הרבה הנאה מהאימון, כי רק אז זה יביא לתוצאות נפלאות.
