אנשים רבים יודעים שחלבון מסייע לבניית שרירים במהירות וביעילות. עם זאת, הם חוששים לקבל את זה, בהתחשב בכך שזה לא בריא. למעשה, הכל לא כל כך מפחיד, כי מכינים חלבון ממוצרים טבעיים.
יש דעה כי כל תזונת ספורט, כולל חלבון, מזיקה לבריאות. יש הסבורים כי חלבון יכול לגרום להתמכרות אצל אתלט, להשפיע על העוצמה ולפגוע בתפקוד הכבד, הלב והכליות.
קשה לענות מדוע התפתח יחס כזה לחלבון, אך הכל לא רע ומפחיד כמו שחלק מהאנשים חושבים.
כיצד משיגים חלבון
מי שחושב שחלבון שייך לכימיקלים טועה עמוקות. באופן כללי, חלבון הוא סוג של רכז חלבון. בעזרת טכנולוגיות מיוחדות מעבדים מוצרים טבעיים כך שאין רכיבים מיותרים. כתוצאה מכך נוצר חלבון.
להשתמש
חברות חלבונים מבטיחות כי אנשים מכל הגילאים יכולים להשתמש בה. יחד עם זאת, אין פגיעה בבריאות. עם זאת, עדיין יש נתח של נזק, אך אם נשווה אותו עם הנזק שקונדיטוריה ומזון מהיר מביאים, אז זה חסר משמעות.
חלבון מקדם בניית שרירים מהירה. יש ספורטאים שהולכים לחדרי כושר לא יכולים לדמיין יום ללא חלבון. הם משתמשים בו בשילוב עם אוכל רגיל. יש סוג של התמכרות, אפילו תלות פסיכולוגית. כידוע, כל התמכרות כבר אינה טובה. לפני חצי מאה אנשים לא ידעו מהו חלבון ולכן אכלו גבינת קוטג ', ביצים, בשר, דגים, פסטה והשיגו תוצאות מעולות!
חֶלְבּוֹן. "לעומת"
כאמור לעיל, חלבון ממכר. זה מחליף אוכל רגיל. ספורטאים רבים אפילו משתמשים בעוגיות חלבון - הם כל כך שקועים בנושא זה.
אם יש לך מחלת כליות, עדיף לדלג על חלבון. חלבון בכמויות גדולות עלול להחמיר מחלות. אבל ספורטאים מקצועיים מודרניים מנסים לא להגזים בזה. שימוש במינון בדרך כלל אינו פוגע באיברים הפנימיים.
אם גבר צורך חלבון סויה, הנמצא לעיתים קרובות בחלבון, הרי שעלולות להיות לו תופעות לוואי עקב בליעה של פיטואסטרוגן, הדומה להורמון המין הנשי אסטרוגן. חלבון סויה זה עלול לגרום לאלרגיות.
חלבון יהיה מזיק אם הוא נצרך באופן שאינו במינון. חלבון מכיל הרבה חנקן, המופרש בשתן. אם אתם צורכים כמויות גדולות של חלבון, או מתאמנים מעט פיזית, החלבון לא יבנה שריר, אלא יופרש בשתן. זה מוביל ללחץ חמור על הכליות. לכן, אם אתם צורכים הרבה חלבונים, מומלץ לשתות לפחות 4 ליטר מים ביום.
חֶלְבּוֹן. "לְכָל"
חלבון הוא חלבון הניתן לעיכול בקלות. כלומר, הוא משמש כחומר בנייה לשרירי גוף האדם. בעזרתו השרירים נבנים במהירות. יתר על כן, זהו מוצר טבעי שאינו מכיל כימיקלים. אם נצרך בכמויות רגילות, אז לא יתעוררו בעיות בריאותיות חמורות.
ישנם כרגע מספר סוגים שונים של תוספי מזון. לכל אחד מאפיינים ייחודיים משלו. למשל, חלבון שנספג בקלות לאחר האימון, או נספג במהירות מיד לאחר ההתעוררות. אך בחלבון, הנספג אט אט, מומלץ להשתמש לפני השינה.
סיכום
חלבון נושא יותר חיובי מאשר שלילי. רבים "התנדנדות" פשוט לא יכולים לדמיין את החיים ללא הנס הזה של זמננו. העיקר הוא לשמור על המינון מבלי להגזים ולעסוק כל הזמן במבנה גופך. אז סביר להניח שתופעות לוואי לא יופיעו.
