כמעט כל ספורט ניתן לתרגל באופן אישי, כלומר אחד על אחד עם מאמן. היוצא מן הכלל היחיד יהיה משחקי קבוצה, כמו כדורגל או כדורעף.
אימון פרטני מתאים למי שאין לו אפשרות להתאמן עם קבוצה. למשל, אמהות צעירות או רפידות עבודה שעובדות מאוחר. כמו כן, אימון אישי נבחר על ידי מי שרוצה להשיג תוצאות מקסימליות בעבודה על גופם.
אז היתרונות של אימון אישי כוללים את הדברים הבאים:
1. המדריך מקדיש את כל תשומת הלב רק אליך. משמעות הדבר היא מעורבות של מאה אחוז בעבודה, אך גם לא תוכל להתרחק. המדריך שולט בכל הפעולות שלכם, יכול לחלוק כמה ניואנסים וסודות שלרוב אין להם מספיק זמן בתהליך האימון הקבוצתי.
2. בונוסים נחמדים. לרוב, אימונים פרטניים כוללים תכנית תזונתית, במיוחד בכל הנוגע לירידה במשקל ואימונים בעיצוב הגוף.
3. גישה פרטנית. אם תגיע לאימון אישי, נניח באקרובטיקה, המאמן לא יאלץ אותך לקפוץ לסלטות כבר ביום הראשון. לאחר השלמת סדרת תרגילים פשוטים, הוא יכיר את יכולות גופך וייתן בדיוק את המשימות שתוכל לבצע. מאמן מוכשר לא יאפשר לך להתאכזב מעצמך, נהפוך הוא, הוא יעודד אפילו את ההצלחות הקטנות ביותר, מה שמניע את המוטיבציה.
4. שעות גמישות. המאמן הוא גם אדם, בהחלט אפשרי להסכים איתו לגבי העברת שיעורים, או להזהיר אותו אם איחרת. יש מדריכים שחוזרים הביתה, שתהווה רק ישועה למי שלא יכול לעזוב הרבה זמן, או שפשוט עצלן.
בוא נעבור לחסרונות:
1. עלות. לרוב, אימונים פרטניים הם יקרים יותר מאימונים קבוצתיים, מכיוון שמאמן מוציא הרבה יותר אנרגיה ומאמץ על אדם אחד מאשר על עבודה עם קבוצה. אם אתה רוצה לעשות את זה באופן אישי, תהיה מוכן להסתדר.
2. יותר כיף לעבוד בחברה. יש תמיכה מחברים, רוח תחרותית, ופשוט אווירה רגועה יותר. רוב האנשים מודים כי אימון בקבוצה קל להם יותר, ובמובנים רבים יעיל יותר, אך זו דעתו האישית של כולם. איש אינו יודע מה מתאים לך.
לסיכום האמור לעיל תוכלו לתת עצות: לשלב שיעורים פרטניים וקבוצתיים להשגת אפקט מקסימלי. לפיכך, תשלב את היתרונות של שני סוגי הפעילויות, ועל ידי הוספת אימונים אישיים בבית כאן, תגיע ליעד הרבה יותר מהר.
