מתברר שבנות חולמות לא רק להגדיל, אלא גם להפחית את נפח השדיים ללא ניתוח. לשם כך ישנם תרגילים שונים, תזונה מיוחדת ודחיסות.
הוראות
שלב 1
התחל על ידי הפחתה חזותית של עוצמת הקול. מי יודע, אולי אופנה או דעות משלך ישתנו, ותרצה שוב חזה מפואר. וזה יהיה הרבה יותר קשה להגדיל את השדיים. רכשו חזייה מעוצבת, קשורה ורחבת רגליים. כוסות קטנות ורצועות כתף החופרות בגוף רק ידגישו את השדיים הגדולים. כמו כן, על מנת להקטין חזותית בבית, עליכם ללבוש חולצות, סוודרים וחולצות טי מבד רגיל בצבעים מושתקים, לא כולל כיסי חזה, רקמה וסריגה שמנמנה. עבור נערות מפותלות, צוואר וי ורצועה אנכית הן הבחירות הטובות ביותר.
שלב 2
הדרך הקלה ביותר להפחית את נפח השד ללא ניתוח היא לנשים שמנות. זה מספיק ללכת לדיאטה עם צריכת שומן מוגבלת והחזה יהפוך לכמה גדלים. אך היזהר מלהיסחף עם שיטות כאלה כדי למנוע שדיים נפולות. כדי לשמור על החזה אטרקטיבי לאחר ירידה במשקל, אכלו הרבה חלבונים, שתו שייק חלבונים ועשו תרגילים מיוחדים שמטרתם להדק את שרירי החזה ולהעלות את בלוטות החלב.
שלב 3
זה די קל להפחית שדיים עם פעילות גופנית. זה ידוע שאם תגדיל את מסת השריר, שומן בגופך ייקטן. ומכיוון שהשד הוא רבע שומן, אתה צריך לשרוף אותו על מנת להפחית את הנפח.
שלב 4
אם אתה רוצה להקטין את החזה בכמה סנטימטרים, עשה שכיבות סמיכה רגילות כל יומיים. אזהרה אחת - על מנת לאמן בדיוק את שרירי החזה, ולא את התלת ראשי, פרוש את זרועותיך רחבות ככל האפשר.
שלב 5
לחיצת כפות הידיים ברמת החזה לא רק תעזור להדק את השדיים, אלא גם להפחית את נפחן. הניחו את כפות הידיים יחד עם האמות במקביל לרצפה. בזמן שאיפה, לחץ את הידיים זו בזו בכוח והקפא במצב זה למספר שאיפות ונשיפות.
שלב 6
בעמידה או בישיבה, יישר את הגב, ופרוש את הידיים הישרות לצדדים - הם צריכים להיות מאונכים בבירור לגוף. בזמן הנשיפה, התחל למשוך אותם לאחור ככל האפשר, וודא שהמרפקים שלך לא מתכופפים.
שלב 7
קרשים, זרועות ועמדות ראש יסייעו גם בהפחתת החזה בעזרת תרגילים. כל התנוחות הללו כלולות במתחם היוגה ומבוצעות על ידי אנשים לא מאומנים רק בנוכחות מאמן.
שלב 8
השתמש ברפואה המסורתית כדי להפחית את השדיים בבית. כדי להיפטר במהירות מכמה סנטימטרים בהיקף החזה, דחיסה ממרק זרעי פרג (50 גרם דגנים לכל 2 כוסות מים) ומשחה משמן זרעי ענבים (5 מ"ל), חוחובה (30 מ"ל) ו שמן אתרי ורדים (0.25 מ"ל) יעזור.
