במאבק למותניים דקים בנות הולכות על טריקים שונים: עיסוי, עטיפות גוף, תרגילים שונים. אנשים רבים מסובבים חישוק לירידה במשקל.
החישוק הוא ללא ספק ציוד ספורט שימושי. פעילות גופנית בחישוק משפיעה לטובה על היציבה, מחזקת את לחץ הבטן ומגבירה את תנועתיות המפרקים. ישנם מספר סוגים של חישוקים, בואו ננסה להבין מי מהם עוזר במאבק נגד עודף משקל.
חישוקי התעמלות
חישוקים כאלה מוכרים לכולם מילדות. בדרך כלל הם מפלסטיק או מתכת, קלים מאוד. הכי פחות יעיל במאבק נגד עודף משקל. חצי שעה של אימון עם חישוק כזה שורף כ 200 קלוריות. כדי לרדת במשקל על המותניים ב 1-2 ס מ, אתה צריך להתאמן מדי יום במשך 3 שבועות.
חישוקי עיסוי
זהו סוג של חישוקים מתקפלים, לרוב הוא מורכב מ-6-8 חלקים, כלומר ניתן לכוונן את הקוטר, וזה מאוד נוח לאנשים עם מבנים שונים. קל לאחסן או להעביר חישוקים אלה. חישוקי עיסוי שונים מאלה הרגילים ברוחב ובנוכחות אלמנטים של עיסוי - פלסטיק או סיליקון. כשאתה מתרגל עם חישוק כזה, לא רק קלוריות נשרפות, אלא גם עיסויים באזורים בעייתיים, זרימת הדם וחילוף החומרים משופרים.
מאמן חישוק גמיש
החישוק הזה עשוי מחומר אלסטי, הוא חלול מבפנים, ולכן יש צורך לשאוב אליו מדי פעם אוויר. משקלו אינו קטן - כ -3 קילוגרמים. למתחילים, עדיף לא להתחיל שיעורים כאלה, עדיף לבחור שיעורי התעמלות רגילים. בשל משקלו הגבוה הוא פועל למעשה על פיקדונות עודפים. זה אופטימלי להתאמן איתו במשך 20-30 דקות, בזמן זה ייצרכו 400-500 קלוריות. באופן כללי, החישוק הזה מסוגל להחליף את היציאה לחדר הכושר, בזכות הגמישות שלו, הוא מאפשר לך לעשות תרגילים לא רק למותניים, אלא גם לאמן את הידיים, הרגליים, הכתפיים וכו '.
התעמלות בחישוק שימושית לא רק להרזיה. עם זאת, אנשים עם מחלות כליות, כבד, מערכת רבייה בשתן, נשים בהריון ונשים לאחר ניתוח קיסרי אינם מנוגדים לסובב את החישוק.
