מה זה מרוויח? זהו תוסף ספורט המורכב מפחמימות וחלבונים. מוצר זה מיועד לאנשים שמתקשים לעלות במשקל, וגם לאלה שרוצים לעלות במשקל גוף כולל מהר יותר.
מרוויח נקנה ומשמש לרוב אנשים בעלי מבנה גוף דק שרוצים לעלות במהירות במשקל, למשל, על ידי עונת החופים. אם אתה מתחיל לצרוך מרוויח בכמות של שתי מנות ביום, בתוספת הדיאטה הקבועה שלך ואימון בחדר הכושר, המסה שלך תגדל בקרוב באופן משמעותי. לא מומלץ לקחת תערובות כאלה לאנשים הנוטים לעודף משקל. אחרת, אדם כזה יהפוך פחמימות לשומן. אנשים כאלה זקוקים לדיאטה אחרת. יש להחליף את העלייה במשקל בחלבונים, ולעכל פחמימות מהירות באטיות.
במאה העשרים, כאשר מרוויחים רק התחילו להופיע, הרכבם היה רחוק מלהיות מודרני. כמעט ולא היה חלבון, הכל הוחלף בסוכרים ושומנים. כיום, בשוק תזונת הספורט, אתה יכול להרים מרוויח ביחס של חלבונים ופחמימות של 50% עד 50%. זה יהיה תוסף רב תכליתי לתזונה הרגילה שלך, כלומר אם אתה מתחיל ורוצה להשמין, תצטרך לאכול 3-4 פעמים ביום ולקחת מרווח כזה בין הארוחות. תוך מספר חודשים מבנה הגוף שלך יהיה הרבה יותר טוב.
עדיף לקחת מרוויח כמעט מיד לאחר האימון, מכיוון שהגוף צריך להתאושש. לכן הוא זקוק לחלבונים ופחמימות. כל אלה, כמו גם רכיבים הכרחיים אחרים, כלולים ברווח. לרקמת השריר שלך יהיה קל יותר להתחדש ולכן להגדיל את הגודל.
אנשים רבים משתמשים ברווח לפני אימון. תכולת קלוריות גבוהה תתן לך אנרגיה, מה שאומר שתוכל להתאמן בצורה אינטנסיבית יותר, מה שיוביל גם לצמיחת שרירים טובה יותר.
עם אימונים קשים איכותיים, כמו גם תזונה טובה וצריכת גיינרים, תרוויחו מסת שריר טובה תוך זמן קצר.
