לאחר הלידה, כל אישה רוצה לחזור במהירות לגודל הקודם, אך יש להבין כי ירידה מהירה במשקל רצופה בתוצאות חמורות, ניתן לאבד חלב. אפשר בהחלט להיפטר מקילוגרמים עודפים, אך אל תמהר.
הוראות
שלב 1
האם מאבדת חלק מהמשקל במהלך הלידה, אך הגוף, בתקווה להגן על התינוק מפני רעב, שומר על נטייה לצבור שומן. אל דאגה, האם מאבדת כ 600 קלוריות בכל פעם שהיא מאכילה. בנוסף, רגשות וחוויות חדשות סופגים לעיתים את כל תשומת הלב, וירידה במשקל מתרחשת מעצמה.
שלב 2
ככל שאישה מודאגת יותר מהופעתה, כך קשה לה לרדת במשקל. יש צורך להרפות מהמצב, מכיוון שלא עלית במשקל ביום אחד, מדוע זה צריך להיעלם באופן מיידי? אתה צריך לגשת לנושא זה באחריות, כי עכשיו אתה אחראי לא רק לבריאות שלך, אלא גם לבריאות ולחיי התינוק שלך. הכל צריך להיעשות בהדרגה, לאט. נסו ללכת יותר עם העגלה, הליכה רגועה תעשה את שלה, קלוריות יתחילו להישרף. התעמל בקביעות, שיהיה 15 דקות ביום, אבל מדי יום.
שלב 3
תאכלו בצורה רציונאלית, לדיאטות יש השפעה זמנית, חוץ מזה אתם מאכילים שניים, חשבו אילו יסודות קורט גופם של ילדכם יטמיע אם תיכנסו לדיאטה נוקשה. תקופת ההנקה אינה סיבה לרעב ולהגביל את עצמך למזון.
שלב 4
אל תגביל את עצמך לשתייה. אתה צריך לשתות הרבה, עד 2 ליטר ליום. לפעמים כוס מים יכולה לכבות התקף רעב. קיבה מלאה לא תדרוש חטיף, ומים נקיים יפצו על חסרונו בגוף. זכור לקחת בקבוק מים כשאתה יוצא לטיול עם התינוק שלך.
שלב 5
כוון לניצחון, רשום את ההצלחות שלך, זה ייתן לך כוח ויעזור לך לנצח במאבק עם קילוגרמים עודפים. אל תונחה על ידי אנשים מפורסמים שירדו במהירות, הרי אתה לא יודע איזה מחיר הם משלמים כדי להיראות רזה ומוצלח. שום דבר לא הולך לחינם, אתה צריך לשלם על הכל. שקול אם כדאי להקריב כל כך הרבה בשביל ההנאה לראות את עצמך יורד במשקל. הכל צריך מידה, פעל בצורה סבירה, ואתה תצליח.
