יוגה כיום הופכת לתרגול פופולרי יותר ויותר לחיזוק מצבו הפיזי והרוחני של האדם. ישנם לא מעט סוגים של פרקטיקה זו. ולא כולם יכולים להחליט מיד בעצמם - מה עדיף? איפה שימוש רב יותר? ובכלל, האם כדאי לעשות יוגה?
בואו נסתכל מקרוב על נושא זה.
למרות הפופולריות הרבה של היוגה, יוגה מסוג זה או אחר עשויה שלא להתאים לכולם. ראשית, החלט אם ברצונך לעשות יוגה כדי לשמור על הדמות שלך, או רק כדי להעלות את מצב הרוח ולשפר את הרווחה הכללית שלך.
אם ברצונך לשפר את גופך ואת מצבו הגופני של הגוף באופן כללי, בחר מבין הסוגים הבאים:
1. האטה יוגה קלאסית: המאפיין העיקרי הוא קצב פעילות גופני נינוח. יוגה זו תאפשר לך להירגע ולחזק את השרירים. וגם יוגה זו מאפשרת לך להתחיל מהיסודות ולהמשיך בהדרגה בשליטה באסאנות מורכבות יותר.
2. יוגה של איינגר: סוג זה של יוגה מאופיין גם באטיות הטכניקה של ביצוע תרגילים, בנוסף, יוגה כזו מתאימה לאנשים בכל גיל. כאן מאסטרינג עובר מפשוט למורכב - תוכלו לשלוט בהדרגה בביצועים הנכונים של אסאנות בהתאם לאמצעי הבטיחות.
3. אשטנגה ויניאסה יוגה: סוג זה של יוגה מתאים לאנשים שאוהבים דינמיקה ונמצאים בתנועה מתמדת. כאן התרגילים מבוצעים בקצב מהיר ולמעשה דומים להתעמלות אמנותית. אך התוצאה לא תאחר לבוא - מסופק לך גוף דק וכושר.
אם אתה רוצה ליהנות מהשיעורים שלך, להירגע ולשפר את מצב הרוח שלך, אז שים לב לסוגים אלה של יוגה:
1. קונדליני יוגה: סוג זה של יוגה יעזור לך לצבור כוח. כאן לא תעבוד רק עם הגוף והנשימה, אלא גם מזמור מנטרות, שכן יוגה זו עובדת עם צלילים ותנודות.
2. יוגה נידרה: עוזר לך להירגע. גרסה אחרת של השם היא "חלום היוגים". בעיקרו של דבר, זוהי פסיכוטכניקה, שמבחוץ נראית כמו חלום והיא מכוונת לעקוב אחר הנשימה שלך ותחושות הגוף שלך.
3. Sivananda Yoga: סוג זה מושלם למתחילים - כאן הדגש הוא על הרפיה. תוכלו לעשות הרבה מדיטציה, מה שאומר שתירגעו ותחפש הרמוניה עם הגוף והנשמה.
4. יוגה סאהאג'ה: שיטת מדיטציה. כאן מתבטאת העבודה החריגה של רוחך - התבוננות עצמית, מימוש עצמי, ביסוס ההרמוניה הפיזית והרגשית של אדם. יוגה זו מתאימה למי שמחפש אמת והרמוניה.
סקרנו את התחומים העיקריים של היוגה. כמובן שכיוונים חדשים עולים כעת, אך המאפיין העיקרי שלהם הוא אוסף הטכניקות הקיימות. בין אם כדאי לעשות סוגים אלה של יוגה, או להתחיל עם האופציות הקלאסיות - כל אחד מחליט בעצמו. העיקר הוא לקבוע את המטרה - והכיוון יגיע.
