בעיות אינסופיות, חיים פעילים, הקצב התזזיתי של העיר, בעיות בחיים האישיים מובילים לעיתים קרובות לכך שאדם מתחיל לעיתים קרובות להיות מגורה ועצבני. חוסר רוגע, מנוחה קבועה ושינה מספקת גורמים לתחושות של גירוי וחרדה. אדם עלול לחוות מתח או לצלול לדיכאון העמוק ביותר.
על מנת להיפטר ממצב זה בכוחות עצמך, עליך לנסות לעשות יוגה באופן קבוע.
יוגה היא דרך נהדרת להיפטר מדיכאון. אין צורך להירשם לבתי ספר ליוגה, מספיק ללמוד כמה תרגילים פשוטים בבית.
לשם כך עליכם לבחור בספרות המתאימה, להכיר אותה, לבחור מספר תרגילים מלכתחילה.
עדיף לערוך שיעורים בשעות הבוקר המוקדמות בתוך הבית, ולהגן על עצמך מכל הגורמים החיצוניים, בין אם זה טלפון, טלוויזיה, רדיו.
על החדר להיות מאוורר וללא חיות מחמד לפני היוגה. שום דבר לא אמור להסיח את הדעת מטיפול מתח יוגה אידיוסינקרטי.
מוזיקה רגועה ושקטה עשויה בהחלט לעזור להתכוונן ולהרגיע את הגוף. צריך שיהיה מספיק מקום לתרגול, זה לא אמור להפריע לתנועה.
בביצוע התרגילים שנבחרו, צריך להיות מודע לכך שבמצב נינוח, הגוף מוותר על כל השלילי, משחרר אותו לרגשות חיוביים.
טיפול במתח וחרדה ביוגה צריך להיעשות באופן קבוע וברצון.
