התקופה שלאחר הלידה גוררת המון ניואנסים. מצד אחד סוף סוף המפגש המיוחל עם התינוק התקיים והלידה הסתיימה. מצד שני, אתה עלול להיות מודאג לגבי הדמות שלך. אמהות צעירות דואגות לעיתים קרובות כיצד תשפיע ההנקה על מצב בלוטות החלב, האם ישוחזר צורתו והאלסטיות של השד.
הוראות
שלב 1
נשים בהריון צריכות לדאוג למצב בלוטות החלב מראש. כדי שעור השד לא יאבד את גמישותו לאחר סיום ההנקה, יש צורך להשתמש בקרמים מיוחדים לשד במהלך ההריון. אל תשכח מההיגיינה היומית של בלוטות החלב והעיסוי שלהן.
שלב 2
אמהות בהריון וצעירות לא צריכות ללבוש תחתונים להידוק חזה. עבור נשים המצפות לתינוק ואמהות מיניקות, פותחו חזיות מיוחדות עם רצועות רחבות התומכות באופן מושלם בשדיים המוגדלים, מה שמונע הופעה של סימני מתיחה בבלוטות החלב.
שלב 3
כדי שבמהלך ההנקה השד לא ישקע, עליך לעקוב אחר כללי ההנקה הבסיסיים: בחר תנוחה נוחה בזמן ההנקה, החל את התינוק נכון על השד.
שלב 4
אמהות סיעודיות צריכות להתקלח מדי יום במקלחת ניגודיות, המגוונת בצורה מושלמת את העור, מאמנת את הרצועות וכלי הדם. בזמן נקיטת הליכי מים, יש לכוון זרם מים חמים לחזהכם בתנועה סיבובית עם כיוון השעון, ואז לחזור על אותן תנועות במים צוננים. לאחר מקלחת כזו, יש לשפשף קרם שד מיוחד בעור בלוטות החלב, מה שמגביר את גמישותו.
שלב 5
יש לשים לב במיוחד לאמהות מיניקות לתרגילים גופניים שמטרתם להגביר את גמישות השדיים, אותם יש לבצע מדי יום.
שלב 6
עמדו ישר, הרימו את הידיים והתכופפו במרפקים בגובה החזה. לחץ את כפות הידיים זה לזה ולחץ אותם בחוזקה למשך חמש שניות. הרפו והורידו את הידיים. חזור על הפעולה שבע פעמים. במהלך תרגיל זה, עליך להרגיש את שרירי החזה מתהדקים בבתי השחי.
שלב 7
עמדו מול הקיר צעד אחד ממנו. הניחו את כפות הידיים על הקיר והתכופפו קדימה עד שהחזה נוגע בקיר. חזור על תרגיל זה שבע פעמים.
שלב 8
הכלל העיקרי של שמירת השד לאחר הלידה הוא רצונה של האישה עצמה. הגישה הנכונה לנושא זה וטיפול יומיומי יבטיחו תוצאה חיובית לאם צעירה.
