כאשר התרגיל הרגיל והליכה לחדר הכושר הופכים לפעילות מועדפת על הנשמה והגוף, זה נתפס אחרת לגמרי. הפגת מתחים, שיפור הכושר הגופני, תיקון יציבה, הפעלת האיברים הפנימיים הנכונים, הקלה על עייפות ומתח, הרפיה - כל אלה הם תוצאות התרגילים של מערכת הפילאטיס.
הוראות
שלב 1
מערכת מוכחת
ההשפעה של פילאטיס על בריאות האדם וכושרו אומתה על ידי מחקרים רבים. לכן מובטחים בטיחות והשפעה חיובית.
שלב 2
זמינות
שיעורי הפילאטיס פופולריים מאוד וזמינים בכל מועדון ספורט. כמו כן, ניתן למצוא מידע רב באינטרנט. מדריכי וידאו, הקלטות שמע ותיאורים חזותיים של התרגילים יעזרו לכם להבין בעצמכם לכיוון חדש.
שלב 3
נוח ולא יקר
לומד בבית! אין צורך להכריח את עצמך להתלבש, לצאת לנסוע בתחבורה, ואתה עדיין יכול לחסוך הרבה!
שלב 4
השפעה נכונה
תוכנית הפילאטיס נאמנה למדי ואינה מצריכה ממך שום כישורים מיוחדים או מאמץ נוסף. גם אם בעבר נמנעת ממאמץ בגלל פציעה ארוכת שנים, הרי שפילאטיס מתאים לך בצורה מושלמת - יש הרבה מתחמי התעמלות, בהחלט תמצא בדיוק את מה שאתה צריך.
שלב 5
מגוון
אימונים יכולים להיות משעממים. אבל פילאטיס יאפשר לך להפוך את השגרה לכיף, ייתן לך את האפשרות לנסות כל הזמן משהו חדש. יתר על כן, בלימוד בקבוצה תוכלו להכיר היכרות חדשה ומעניינת.
