הריון הוא מצב משמח ויחד עם זאת מאוד מדאיג עבור כל אישה. חיים חדשים מתפתחים בפנים וזה תלוי ישירות במצב האם. נשים הרות רבות תוהות אם יוגה מקובלת במהלך ההריון?
5 סיבות לעשות יוגה במהלך ההריון:
סיבה 1: ייצוב רגשות.
יוגה חשובה מאוד בשליש הראשון של ההריון. בתקופה זו מתרחש הלחץ הרגשי של האישה. השיעורים ירפו את מערכת העצבים, מוזיקה שקטה ורגועה תביא רוגע למצב האישה. במהלך תקופת הרגיעה, האם הצפויה תרחיק עצמה מבעיות מטרידות.
סיבה 2: חיזוק הגוף.
קורס יוגה שנבחר במיוחד עבור נשים בהריון יפחית את העומס על עמוד השדרה. חלק מהתרגילים יכינו את השרירים לקראת הלידה. החלק המותני יהיה רגוע במהלך השיעורים, וזה חשוב עבור חלקי עמוד השדרה והחזה של הגוף.
סיבה 2: אחדות עם הילד.
תרגילי יוגה יעזרו לך להתמקד בחיבור לתינוקך. הרוגע של האם ירגיע וירגיע את הילד, יאפשר לו ליהנות מהשלווה. נשימה נכונה תספק לתינוק חמצן, והאם בשלב זה יכולה להפנות את כל מרצתה למצב הנוח של תינוקה.
סיבה 3: הכנה ללידה.
תרגילי נשימה, ייצוב מערכת העצבים יעזרו להתמודד עם לחץ במהלך הלידה. עם נשימה נכונה, מסופקים לגוף סוג של משככי כאבים מהטבע - אנדורפינים. כשאתה מתרגל יוגה, הגוף רווי באנרגיה נוספת.
סיבה 4: ביטחון עצמי.
נשים בהריון חשות לעיתים קרובות תחושות של פחד וחרדה. זה נורמלי לחלוטין. שיעורים יפתרו שאלות רבות של ספק עצמי וביטחון עצמי. מהלך התרגילים שנבחר יאפשר לך למצוא כוח בתוכך ולהגביר את ההערכה העצמית שלך.
סיבה 5: היתרונות של פעילות גופנית.
ליתרונות השימוש ביוגה במהלך ההריון יש השפעה חיובית על כל גופה של האישה ועל תינוקה שטרם נולד בכללותו. הפחתת סימני מתיחה, חזרה מהירה של הצורה לאחר הלידה, כמו גם היכולת לשלוט על עצמם הם גורמים חשובים ליתרונות של פעילות גופנית.
