אנשים רבים מאמינים שאי אפשר לרדת במשקל בעזרת יוגה. זה לא לגמרי נכון, אבל לעשות סדר בגוף בעזרת יוגה דורש גישה מקיפה יותר מאשר סוגים אחרים של פעילות גופנית.
יתרונות מקיפים של יוגה
כמובן שניתן לראות ביוגה פשוט כפעילות גופנית לא עתירת אנרגיה, ובמקרה זה היא ממש לא יעילה במיוחד להרזיה. אך אם מתייחסים אליו כאל דרך להביא את הגוף למצב הרמוני, בו נורמליזציה של המשקל היא אחד התהליכים ההכרחיים, היוגה נתפסת בצורה שונה לחלוטין.
ישנם סגנונות יוגה דינמיים וכוחיים, למשל, ביכרם יוגה או אשטנגה ויניאסה יוגה, במהלכם הם שורפים קלוריות די מהר. עם זאת, האפקטיביות של היוגה אינה טמונה במישור הגוף, כל העניין הוא כיצד אתה עובד עם התודעה שלך, שכן זהו כלי רב עוצמה לשינוי הגוף והחיים. אנשים שאינם יודעים לשלוט במוחם שוברים ומקלקלים את חייהם לעיתים קרובות, בשלילה תמידית. היוגה משנה את מבט העולם, הופכת אותו רגוע וחיובי יותר.
אם אתה מתחיל להתאמן ברצינות ביוגה, בעוד חודש-חודשיים אתה נהיה הרבה יותר עליז, מכיוון שיוגה סטטית מגוננת את הגוף בצורה מושלמת, מחזקת את השרירים ואת כלי הדם והופכת אותם לאלסטיים. השרירים המפותחים מספקים הולכה עצבית גבוהה ואספקת דם טובה, בנוסף, מסולקים גודש שונים ברקמות הגוף. זה מחזק ומשמר את הבריאות והנוער. הגוף נעשה גמיש והאנרגיה זורמת דרכו הרבה יותר מהר, ומנרמל את כל המערכות. הודות לכך, הגוף מתחיל לבזבז כראוי את כל המשאבים שמגיעים מבחוץ והמשאבים העומדים לרשותו, למשל, להפסיק לצבור שומן.
ההשפעה של פעילות גופנית סדירה
יוגה רגילה תורמת לחיסול מהיר של רעלים ורעלים, הודות להשפעה העמוקה של אסאנות סטטיות על האיברים והשרירים הפנימיים. זה יכול להיחשב כעיסוי המשפר את תפקוד כל מערכות הגוף, ממריץ את תהליך הניקוי ומסיר בעדינות את כל הפסולת. ניקוי כזה יעיל למדי להיפטר ממשקל עודף, מכיוון שאחד הגורמים לו הוא הצטברות רעלים ורעלים בגוף.
רוב האנשים העוסקים ביוגה באופן קבוע משנים את הרגלי האכילה שלהם די מהר, ומגדילים את צריכתם של מזון טבעי, למשל פירות, דגנים, ירקות וכו '. אוכל מסוג זה אינו מוביל לסט של קילוגרמים מיותרים, מכיוון שהוא אינו עשיר מאוד בקלוריות. בשונה ממגוון של ממתקים ומוצרי מאפה, כמעט בלתי אפשרי "לאכול" אוכל כזה.
