יוגה היא הכרת האדם לטבעו ולרוחו. זוהי היכולת לשלוט על האנרגיה של גופך. בעזרת שיעורים תוכלו להשיג אחדות של גוף ונפש. ניתן לכנות תופעה זו אופוריה. ביוגה, אין טוב יותר ולא רע יותר. יש רק שיפור עצמי בעזרת תרגילים גופניים ונשימה.
יוגה למתחילים
עדיף להתחיל את השיעורים הראשונים לא לבד, אלא עם מורה. הוא זה שיעזור בצעדים הראשונים להבנת מערכת היוגה, ילמד אותך כיצד לנשום נכון, לעשות אסאנות בסיסיות. אסאנה היא תרגיל, תנוחת גוף, יציבה. כל האסאנות מכוונות למתיחה וכיווץ השרירים. לכל אסאנה יש את השם שלה. ברובם, תנוחות יוגה קשורות לעולם החי והצומח, ולכן יש להן שמות כמו חתול, אריה, לוטוס.
חיינו מלווים בלחץ מתמיד, דאגות בבית ובעבודה, עומס, מחלות, דיכאון. ורק אדם שמצא הרמוניה בתוכו יכול להיפטר מהמהומה הזו שמסביב. שיעורי יוגה עוזרים לך למצוא שקט פנימי ולהכיר את עצמך. בנוסף, בפעילות גופנית באופן קבוע, תוכלו לשפר את דמותכם ולשרבב את השרירים.
זנים
ישנם סוגים רבים של יוגה - ראג'ה, ג'ניאני, קונדליני, האטה, איינגאר יוגה, סאג'ה. כולם מכוונים להשגת הרמוניה של נשמה וגוף. למתחילים, הצורה המתאימה ביותר היא האטה יוגה. שיעורי האטה יוגה מתמקדים בפעילות גופנית וטכניקות נשימה מיוחדות. הודות למערכת זו, אדם לומד לנהל את האנרגיה שלו - לצבור אותה, לכוון אותה לכיוון מסוים.
ההשפעות החיוביות של היוגה
שיעורים עוזרים לשנות את מערכת התזונה שלך. תורת היוגה מכוונת למעבר לאורח חיים נכון, כמו גם לצמחונות, שכן לכל יצור חי יש נשמה. אם אתה מקיים את הכללים, אז בהדרגה אתה יכול לוותר על קפה, סיגריות, אלכוהול, בשר, ממתקים מזיקים. כל הפעולות הללו מובילות רק לשיפור במצב הגופני והרוחני, ולכן לאריכות ימים.
בתרגול יוגה ניתן לשפר את גמישות הגוף, לחזק את שרירי הגב, להגביר את סיבולת הגוף, לנרמל את לחץ הדם, לשפר את תחושת האיזון, לחזק את המנגנון המוטורי, להסיר דיכאון, כאבי ראש. בנוסף, פעילויות כאלה משפרות שינה, זיכרון, מגבירות חסינות ומקדמות את ההערכה העצמית.
בזכות ההרמוניה המופיעה בגוף לאחר פעילות גופנית נעלמות חסימות פנימיות המונעות תנועה חופשית של אנרגיה דרך הגוף. ההרמוניה של הגוף והרוח עוזרת לפתוח אפשרויות יצירתיות, לראות שמחה בכל יום, ללמוד על העולם ולחזק את כוח הרצון.
יוגה משמשת לעיתים קרובות כתרופה אלטרנטיבית. מה יהיו תוצאות הטיפול תלוי רק באדם עצמו, כיצד הוא ניגש לשיעורים. תרגול בעל שם עולמי זה מתאים לכולם - קשישים, ילדים, גברים, נשים, נשים בהריון. העיקר הוא למצוא איש מקצוע שיעזור לך להחליט על סוג היוגה ויתמוך בידע עצמי במאמץ שלך.
