לעיתים קרובות אנו שומעים על מדיטציה כמעין טקס המתבצע במצב מסוים, בזמן מסוים, עם מנטרה מסוימת וכו '. יש הרבה טכניקות שונות של מדיטציה, דרכים, אך יש גורם חשוב נוסף - זהו מצב המדיטציה עצמו.
מצב המדיטציה הוא תחושת הפעילות בגוף, בנפש וברגשות שבשליטתך. זהו היעדר מהומה, חרדה, עצבנות. עדר ממותות יכול לרוץ על פני אדם במצב של מדיטציה, אך הוא לא ימצמץ עין.
מצב זה של ניתוק הוא לא במובן שאדם לא משתתף רגשית במתרחש סביב, אלא במובן שהוא שולט בכל ביטוי של רגשות, אך יחד עם זאת, הניתוק מאפשר לו לקבל החלטות קונסטרוקטיביות שלא על סמך אינטרסים אישיים, אך על בסיס אינטרסים.פרופורציות אוניברסליות.
ובכן, אגב, עדיין מדובר בימים הראשונים. בואו נסתכל מהן מדיטציות!
על פי רמת האנרגיה, ישנם שלושה שלבים של מדיטציה: אנרגיה טמאזית היא אנרגיית השלווה המלאה, אך לא במובן של הרגעה, אלא במובן של אפס מוחלט - שכחה, אדישות, אינרציה. הפעילות של הגוף הפיזי מוציאה את הגוף ממצב הטמא, ממצב השינה. אדם שעושה מדיטציה ממצב של אנרגיה טמאית פשוט ישן - האנרגיה שלו קפאה, הפכה לג'לי, הוא רוצה לישון או כבר ישן ורואה חלום על איך שהוא עושה מדיטציה.
אדם נמצא במצב של טמא לאחר שינה, לאחר שאכל אוכל טמסי, או, גרוע מכך, אכילת יתר כאשר הוא יושב זמן רב מול הטלוויזיה או המחשב, או שוכב על הספה.
במצב זה מדיטציה תהיה איטית מאוד - היא לא תיתן תחושות, אלא כתחושת הישג למולדת. לפני שאתה עושה מדיטציה אתה צריך לצאת מהמצב הזה - להתעודד. לרוץ או ללכת בקצב מהיר, לעשות יוגה, לרקוד, לבצע תרגילי כוח שונים. באופן כללי, להניף את האנרגיה, להוציא את הגוף ממצב הטמאות.
רק שזה לא אומר שחימום של חמש דקות יספיק - תרגיש איך מצבך זרם מאדישות למצב של עליזות, רעננות, בהירות. ואז מתחיל השלב השני של המדיטציה.
רג'אס הוא מצב של פעילות מלאה של הנפש, הרגשות והגוף. במצב כזה, אדם רוצה לעסוק בפעילויות, האנרגיה בגופו רותחת, רוצה לפרוץ, רוצה להתבטא באיזה עניין חשוב מאוד - בין אם זה שטיפת גרביים או הסכם עם חברה גדולה. המוח תמיד עסוק בפעילות אקטיבית - "אני לא זוכר אם יש מספיק תפוחי אדמה או שאני צריך ללכת לחנות לקנות … והחלפתי את התחתונים של הילד שלי היום או לא … אבל בתערוכה ההיא למארח הייתה חולצה עם צווארון תחרה שכזה בשבילי … ", או -" … המכונית לוקחת ימינה, או שהגלגל מונמך, או שיש צורך לנסוע ל camber, … אני לא אלך לאן שעשיתי בשנה שעברה יש תור גדול … או אולי יהיה זה שהגיע ברכב האדום - כל כך עסיסי, … מעניין שהבלונדינית מהפתח הסמוך מסתכלת עליי כל הזמן ומחייכת … "וכן הלאה ad infinitum.
הנפש נסערת, היא נמצאת בשיא הפעילות, הגוף לא יושב בשקט, רגשות מוכנים להתיז החוצה. באופן כללי, אתה יושב ומחכה כשהכל סוף סוף נגמר.
על מנת להגיע למצב של סאטווה, טכניקות נשימה מסוימות עוזרות. אנרגיית סאטוויק קרובה מאוד למצב של אקסטזה קוסמית, אושר, אופוריה. במצב זה נולדים רעיונות חדשים, מופיעה השראה יצירתית. אתה עובר לרמה שממנה אתה יכול לראות את הפיתרון של בעיות רבות כאילו מלמעלה, בראש פתוח, ללא הזדהות.
אבל כדי להגיע לזה יש שלוש רמות נוספות של מדיטציה סאטבית.ברמה הראשונה, כשהוא מרגיש רוגע ושלווה בגוף וברגשות, המתבונן מתבונן כיצד מחשבותיו זולגות על פניו כמו עננים בשמיים או כיצד הוא מתבונן בהן כמו עוברים ושבים מחלון. הוא לא מזדהה עם מחשבות - הוא צופה כיצד מחשבה אחת מולידה אחרת, שמולידה את הבאה, וכן הלאה. נסו למצוא פער בינכם לבין המחשבות עצמן - הנה אתם, אבל המחשבות אינן תלויות בי.
לאחר שעבר צעד זה, מתרגל המדיטציה מוצא לפתע קו כזה, חוצה אותו הוא מוצא את עצמו כמין צופה מחוץ לגופו. הוא חושף את עצמו כהוויה של מציאות סובייקטיבית, נפרדת ממושאי העולם הפיזי והנפשי. הוא אינו גוף, והעולם אינו מציאות, אלא רק פרשנות של העולם, שנוצרה על ידי נסיבות אקראיות בתנאים מסוימים. ואז ברמה השלישית אתה מוצא את עצמך רק כנקודה במרחב, כאיש, כניצוץ, כניצוץ תודעתי. אתה מרגיש איך בריקנות האינסופית אוקיינוס היקום פותח את זרועותיו, ואתה טובע באושרו. אתה מבין שלא רק הפכת להיות כלום, לריקנות, אלא תמיד היית ורק בטעות תעתית באשליה למציאות.
בצע את טכניקת הנשימה הבאה - נשימה רגועה ועמוקה, אותה נשיפה עמוקה רגועה. נשימה בבטן, רציפה ואחידה. התבונן כל הזמן בנשימה כשהיא נכנסת ויוצאת. שמור על התמקדותך בנשימה. אל תחכה לתוצאה - הפוך לחלוטין לצופה של נשימתך - "אני זה שצופה בנשימה".
רק אל תחשוב שזה קל - כוון לעובדה שעל ידי התחלת מדיטציה, במוקדם או במאוחר תגיע למצב של מדיטציה. אולי אחרי זמן מה של תרגול קבוע, לא ממש במהלך התרגול, אבל כשאתה הולך ברחוב ונהנה מהאוויר הנקי והרענן אחרי הגשם, אתה פתאום רוצה לעצור מהתפרצות החוויה הפתאומית. אתה מסתכל על העולם, אבל זה שונה לגמרי - נראה שהוא האט והכל נושם באהבה.
או שאתה מסתכל על כל אדם שהוא פתאום נהיה יפה להפליא - אתה רואה בו את התגלמות האל עצמו. או שפתאום, איפשהו, שמעת את רשרוש כנפי היונה שעפה ליד והצליל הזה עוצר פתאום את העולם - מישהו עצר, ואתה פשוט צופה בשמש שוקעת באטיות מאחורי בניינים גבוהים. היה בטוח - זהו, אותו דבר! עצרו, תעצמו עיניים והעמיקו לעצמכם - אל תתנו לזה לחמוק!
