סלטות הן פעלול אקרובטי הידוע מימים ימימה. הוא נמצא בשימוש נרחב בספורט מודרני ובאומנויות הקרקס. דורש מהמבצע שיטת טכניקת שליטה טובה בגוף, שרירים מפותחים ויכולת קבוצה נכונה.
הוראות
שלב 1
Wallflip - היפוך אחורי מהקיר. זה אלמנט די פשוט אך יעיל. לפני שתתחיל לשלוט בו, למד כיצד לבצע היפוך פשוט על משטח אופקי. זה יאפשר לך להתגבר על הפחד שמתעורר בעת ביצוע היפוך על הראש לאחור. ראשית, בקש מחבר שיעזור לך. אתה שם רגל אחת על הידיים המצורפות שלו, דוחף למעלה ובחזרה, והוא עוזר בכך שזורק אותך. לאחר שהשתלטו על ביצוע אלמנט בעזרת חוץ, למדו כיצד לעשות זאת בעצמכם על משטח אופקי. הדבר העיקרי בטכניקה של ביצוע סלטות הוא היכולת לדחוף כמה שיותר כלפי מעלה והתזוזה הנכונה של מרכז הכובד של הגוף. כדי למנוע פציעה, בקש מחבר לבטח אותך.
שלב 2
האלמנט מבוצע כדלקמן: רץ לקיר, הניח את כף הרגל על פניו ומיד נשען לאחור, והעלה את הירך כלפי מעלה כך שגופך מאונך למשטח הקיר. שים את הרגל השנייה מרחק קצר מהראשונה, צעד צעד לאורך הקיר, ואז דחיפה חזקה למעלה וגל זרועות חזק. כופף את גופך ככל האפשר, והטה את ראשך לאחור. זה עוזר לקדם את הגוף ובמקרה של כישלון לא תיפול על הצוואר. כופף את הרגליים מעט ככל שאתה נוחת. זה ימנע פגיעה במפרקי הברך.
שלב 3
הדבר העיקרי בעת ביצוע אלמנט: הניחו את כף הרגל כמה שיותר גבוהה והקפידו להישען לאחור. בדרך כלל, הטעויות הבאות נעשות בעת ביצוע: המראה לא טובה מספיק ובלימה מול קיר, קפיצה נמוכה על הקיר, אי הרמת הירך למעלה, תנופה חלשה של הידיים, אי כיפוף הראש לאחור, סטיה מוקדמת של הגוף.
שלב 4
ניתן לבצע סלטות גב פשוט על ידי הנפת הרגל החופשית, כלומר. בלי לשים את זה על הקיר. במקרה זה, הקפיצה חייבת להיות חזקה מספיק. הרגל הראשונה צריכה להיות גבוהה מהרצפה.
